Αντρική Ομάδα

Εκρηκτικότητα - Άσκηση ταχύτητας που εκπαιδεύει τον συντονισμό και τις δεξιότητες αντίληψης των αισθήσεων

Μεταβάσεις - Άσκηση κατοχής κατάστασης για την εκπαίδευση της μετάβασης

Τελειώματα στην εστία - Κατάσταση ελεύθερου παιχνιδιού για την επαλήθευση των στόχων που πραγματοποιήθηκαν νωρίτερα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης

Dynamic block - Παιχνίδι υπό όρους για την εξάσκηση της κίνησης μπλοκαρίσματος του αντιπάλου

Αναερόβια ισχύς - Σταθμός γυμναστικής ελεύθερου σώματος και μπάλας με Rsa (επαναλαμβανόμενη ικανότητα σπριντ)

Αντοχή στην ταχύτητα - Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της ταχύτητας και της αντοχής σε ένα αναερόβιο καθεστώς

Κατοχή μπάλας - Κατοχή της μπάλας για να δουλέψουν οι γραμμές ελαφρού μαρκαρίσματος και πάσας

Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Κατοχή της μπάλας σε αναζήτηση πλάτους και κλιμάκωση για να ευνοηθούν οι επεμβάσεις χωρίς την μπάλα στον χώρο και η τελική προσπάθεια

Κατοχή μπάλας - Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5 που εκπαιδεύει στη διατήρηση της κατοχής της μπάλας σε μικρές περιοχές.

Γνωστική ικανότητα - Ψυχοσωματική άσκηση για την εξάσκηση της συγκέντρωσης και της ταχύτητας βραχυπρόθεσμα