Τεχνική προθέρμανση τριών θέσεων
- 1 τέρμα
- 10 στύλοι
- 1 κορδέλα
- 3 κώνοι
- 11 δείκτες
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 9
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Τεχνική ενεργοποίηση σε ντρίπλα ή προώθηση της μπάλας με σουτ ακριβείας |
Οπτικοκινητικός συντονισμός, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Ικανότητα ισορροπίας, Οδήγημα της μπάλα, Έλεγχός της μπάλας, Σουτ στην εστία, Εναέριο σουτ από μακρινή απόσταση, Προθέρμανση |
Στη γραμμή του κανονικού τέρματος, τοποθετήστε τρεις στύλους για να χωρίσετε το τέρμα σε τέσσερα τμήματα ίσου μεγέθους. Στην άκρη της περιοχής πέναλτι, τοποθετήστε τέσσερις στύλους σε απόσταση 5 μέτρων μεταξύ τους και στο κέντρο του τέρματος. Μετά από άλλα 5 μέτρα, δημιουργήστε τρεις διαφορετικές τεχνικές διαδρομές σε αντιστοιχία με κάθε χώρο μεταξύ των στύλων, κεντραρισμένες: διαδρομή "Α" αποτελούμενη από τρεις κώνους σε μια γραμμή, διαδρομή "Β" αποτελούμενη από οκτώ μικρούς κώνους τοποθετημένους διαγωνίως ο ένας απέναντι από τον άλλο και διαδρομή "Γ" αποτελούμενη από τρεις στύλους σε μια γραμμή. Στην αρχή κάθε διαδρομής, κοντά στους τρεις δείκτες εκκίνησης, οι παίκτες θα κατανεμηθούν σε τρεις γραμμές. Κάθε παίκτης έχει στην κατοχή του μια μπάλα.
- Με το σήμα του προπονητή, ο παίκτης στη σειρά που βρίσκεται κοντά στο γήπεδο Α αρχίζει να ντριμπλάρει, προχωρώντας μεταξύ των κώνων σε σλάλομ.
- Αφού βγει από τους κώνους, εξακολουθώντας να ντριμπλάρει, πηδάει την ταινία του χώρου κάθετα μεταξύ των στύλων που βρίσκονται μπροστά του.
- Χωρίς να πέσει η μπάλα προσπαθεί να πετύχει γκολ με βολέ περνώντας την μπάλα μέσα από ένα από τα τμήματα στα οποία έχει χωριστεί το τέρμα
- Ταυτόχρονα, ο πρώτος παίκτης από τη σειρά Β και ο πρώτος παίκτης από τη σειρά Γ αντιμετωπίζουν τους τεχνικούς σταθμούς που βρίσκονται μπροστά τους σε σλάλομ κάνοντας ντρίμπλα χωρίς να πέφτει η μπάλα, πηδώντας πάνω από την ταινία που είναι τοποθετημένη μπροστά τους, ανάμεσα από τα δοκάρια που βρίσκονται στην πορεία τους και σουτάροντας με ακρίβεια στο τέρμα, προσπαθώντας να περάσει η μπάλα μέσα από ένα από τα τμήματα στα οποία χωρίζεται το τέρμα
- Οι τρεις παίκτες (ένας σε κάθε σειρά) εργάζονται ταυτόχρονα
- Ένας πόντος απονέμεται στην ομάδα κάθε φορά που ένας παίκτης ολοκληρώνει τη διαδρομή χωρίς η μπάλα να πέσει στο έδαφος, χτυπώντας με το τελικό σουτ ένα από τα τμήματα στα οποία χωρίζεται το κανονικό τέρμα.
- Κάθε 5 λεπτά (στο τέλος κάθε σετ), οι γραμμές των παικτών αλλάζουν θέση εκκίνησης και συνεπώς τη διαδρομή που πρέπει να ακολουθηθεί και κατά συνέπεια και την τελική θέση του στόχου σουτ ακριβείας
- Η μπάλα κατά την εκτέλεση της διαδρομής δεν πρέπει να πέσει (αν πέσει, οι παίκτες συνεχίζουν την πορεία, τερματίζοντας την, αλλά ο πόντος δεν απονέμεται).
- Δώστε μέγιστο χρόνο για να ολοκληρώσετε τον τεχνικό σας σταθμό
- Όλα τα σλάλομ εκτελούνται αντί για ντρίμπλα, με οδήγηση της μπάλας. Σε αυτή την περίπτωση, στο τέλος του σλάλομ, περάστε την μπάλα κάτω από την κορδέλα, παρακάμπτοντας την, και στη συνέχεια ολοκληρώστε με ένα χαμηλό σουτ ακριβείας, προσπαθώντας αυτή τη φορά να πετύχετε ένα από τους στύλους που είναι τοποθετημένοι στη γραμμή του τέρματος (αυτό το μάθημα πρέπει να εκτελείται με μεγάλη ταχύτητα και τεχνική ταχύτητα).
- Φροντίζει για τη σωστή εκτέλεση της τεχνικής δεξιότητας, χρησιμοποιώντας ενδεχομένως και τα δύο πόδια (το δυνατό και το αδύναμο πόδι).
- Φροντίδα της ικανότητας συνδυασμού δύο απαιτήσεων, τεχνικών και κινητικών δεξιοτήτων.
- Φροντίδα της πρόσκρουσης της μπάλας με το σωστό ανατομικό τμήμα του ποδιού κατά τη διάρκεια της ντρίμπλας και κατά την εκτέλεση σουτ και σουτ ακριβείας.
- Τόνωση του ανταγωνισμού με τη συμμετοχή των παιδιών σε ομαδικούς αγώνες
