Aerobic power
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Taktik
Themenspiel: 4 gegen 4 + 1 Aussenspieler
Ball possession - Ballbesitz auf engem Raum, um schnelles Umschalten, schnelles Denken um die technische Ausführen zu trainieren -
Athletische Vorbereitung
Technische Übungen zur Entwicklung der Ausdauer
Aerobe ausdauer - Aerobes Ausdauertraining kombiniert mit Technik: Passen und Empfangen -
Technik
Vorbereitende Übung für Rotationen und Positionsspiele in der Raute
Pass - Übung zur Einführung des Konzepts der Rotationen, des Stellungsspiels und zur Verbesserung vom Passenspiel -
Athletische Vorbereitung
Strecken von 30, 40 und 50 Metern Sprinten
Endurance - Sprintübung vor den Spiel mit ansteigenden Distanzen und aktiver Erholung -
Athletische Vorbereitung
Intervalltraining Training 40 Sekunden schnell - 30 Sekunden langsam über 200 Meter
Aerobic power - Aerobes Training zur Steigerung der Ausdauerleistung durch Intervall Training -
Athletische Vorbereitung
Vom 2 gegen 1 zum 2 gegen 3 zur Verbesserung der aeroben Kapazität
Aerobic capacity - Übungen zur Verbesserung der spezifischen aeroben Kapazität des Fußballers -
Athletische Vorbereitung
Ausdauerparcour - FC Bayern München
Aerobic power - Technik Parcours zur Verbesserung der Passqualität und der Aeroben Kapazität -
Taktik
Offensive Spielform mit einem zentralen Tor
Switch play - Offensive Spielform zum Thema schnellem Umschalten in beide Richtungen mit einem zentralem Tor -
Athletische Vorbereitung
Doppelter Ballbesitz und Shuttle Run
Anaerobe Kapazität - Spielform für den Ballbesitz zur Schulung der konditionellen, technischen und kognitiven Fähigkeiten der Spieler