Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
- 4 στύλοι
- 7 δείκτες
- 6 μικρά εμπόδια
- 1 σκάλα ταχύτητας
- μπάλες
- 1 γκολ
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50 x 50 μέτρα
- Παίκτες: 18 (όλη η ομάδα)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 3 επαναλήψεων (6 συνολικά) διανθισμένες με 3 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Αθλητικός σταθμός με πολλαπλά βήματα για την αύξηση της αερόβιας αντίστασηςΔευτερεύοντες στόχοι
Shooting, Heading, Endurance, Coordination, Agility, Αερόβια ισχύς, Αερόβια αντοχή, Αντοχή στην ταχύτητα, Εκρηκτικότητα, Κεφαλιά, Τελειώματα στην εστία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
