Αερόβια ισχύς
Αερόβια ισχύς
Αγώνας τεσσάρων τομέων με διαφορετικούς στόχους ανά ομάδα
Παιχνίδι μικρής διάρκειας για προπόνηση μετά τον αγώνα, ειδικά για παίκτες που δεν έχουν αγωνιστεί πολύ.
Δυσκολία:
Κάτω των 21, Κάτω των 17, Κάτω των 15
Παιχνίδι θέσης 4 εναντίον 4 + 3 τζόκερ
Παιχνίδι θέσης για την εξάσκηση της κατοχής της...
Βάθος
Κατοχή μπάλας με διαλειμματική μέθοδο για την α...
Παιχνίδι μικρού χώρου 4 εναντίον 2: υψηλή ένταση και μεταβάσεις
Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης σε αριθμητική υπερ...
Ανταλλαγή και ολοκλήρωση
Κατοχή της μπάλας που γυμνάζει τον αναερόβιο μη...
7 εναντίον 7 με δύο γκολ
7 εναντίον 7 κλιμακωτό παιχνίδι για τη βελτίωση...
Διακοπτόμενο τρέξιμο 40 δευτερόλεπτα - 30 δευτερόλεπτα για 200 μέτρα
Στεγνή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότ...
Διακοπτόμενο τρέξιμο 15 δευτερόλεπτα - 15 δευτερόλεπτα με αλλαγές κατεύθυνσης 180 μοιρών
Ξηρή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητ...
Αερόβια τεχνική και αντίσταση: Ατομική τεχνική και σπριντ χωρίς μπάλα
Άσκηση βασικής τεχνικής με ένα μέρος αφιερωμένο...
Αερόβια άσκηση: Juventus FC
Βελτιώστε την αερόβια αντοχή, την ακρίβεια στην...
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
