Εξοπλισμός
- 12 δείκτες
- 1 κούκλα (ή στύλοι)
- 1 over(επαρκές ύψος για να περάσει η μπάλα από κάτω)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 1ο τετράγωνο 15x15μέτρα - 2ο τετράγωνο 15x15μέτρα - κεντρική τελική ζώνη 15x3 μέτρα - πλευρικές τελικές ζώνες 15x2 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνικός σταθμός σε καταστάσεις κυριαρχίας της μπάλας και 1 εναντίον 1 με αρνητική μετάβαση και χειρισμό της μπάλας στην περιοχή του τέρματοςΔευτερεύοντες στόχοι
Κιναισθητική επίγνωση (Ικανότητα προσανατολισμού στον χώρο), Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Λεπτή κινητικότητα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Έλεγχός της μπάλας, Ντρίπλα και προσποιήση, Υποδοχή και προστασία της μπάλας, Τάκλινγκ, 1 εναντίον 1, Ατομική τοποθέτηση (σε σχέση με τον αντίπαλο και την μπάλα), Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
