Αερόβια προπόνηση - Αγώνας και τρέξιμο μεταξύ κώνων
Αγώνας 3 εναντίον 3 για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- 6 κώνοι
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x25 μέτρα
- Παίκτες: 6 + τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 90 δευτερολέπτων η καθεμία με 2 λεπτά ανάκαμψης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Αγώνας 3 εναντίον 3 για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Possession, 3v3, Passing, Shooting, Αερόβια ισχύς, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, 3 εναντίον 3, Κατοχή μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
