Rueda de pases - Ατλέτικο Μαδρίτης
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 κούκλες
- 1 κώνος
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Απευθείας από την Ακαδημία Νέων της Ατλέτικο Μαδρίτης, μια άσκηση για την προπόνηση ενός συνδυασμού πασών μεταξύ πολλών συμπαικτών |
Slip, Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Υποστήριξη - στήριγμα, Αμυντικός, Μέσος, Επιθετικός |
Οργάνωση
Τοποθετήστε τις κούκλες και τον αρχικό κώνο όπως φαίνεται στην εικόνα. Δίπλα στην κούκλα στο κέντρο βρίσκεται ο παίκτης Β, ενώ δίπλα στην άλλη κούκλα και τον αρχικό κώνο οι παίκτες τοποθετούνται ανά ζεύγη. Η μπάλα πηγαίνει στον παίκτη Α.
Περιγραφή
Εκτέλεση ασκήσεων:
- Ο Α πασάρει την μπάλα στον Β
Ο Β επιστρέφει την μπάλα στον Α
Ο Α πασάρει την μπάλα στο σπριντ προς τα εμπρός στο χώρο του Γ
Ο Γ πασάρει την μπάλα στον Δ
Ο Δ εκτελεί τράβηγμα για τον Β που έχει μετακινηθεί προς υποστήριξη, περνώντας γύρω από την κούκλα
Ο Δ, με κίνηση πίσω από την κούκλα, δέχεται την πλάγια πάσα επιστροφής του συμπαίκτη του Β (ένα-δύο)
Ο Δ πασάρει την μπάλα προς τον Ε που έρχεται να υποδεχθεί μπροστά από την κούκλα
Ο E πασάρει προς τον F που περιμένει στον αρχικό κώνο
Ο ΣΤ ξεκινάει ξανά την άσκηση
Σωστή εναλλαγή των παικτών:
- Ο A πηγαίνει στη θέση του B μετά από πάσα στον συμπαίκτη του C
Ο Β πηγαίνει στη θέση του Γ μετά την ολοκλήρωση του συνδυασμού με τον Δ
Ο Γ πηγαίνει στη θέση του Δ
Η Δ παίρνει τη θέση της Ε
Ο Ε πηγαίνει στη θέση του Α στην ουρά περιμένοντας τη σειρά του να ξεκινήσει
Αντιστρέψτε την κατεύθυνση εκκίνησης μετά από κάθε σετ.
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να διατηρούν σταθερή συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης για τη βελτίωση της τεχνικής
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να εκτελούν την άσκηση με γρήγορο ρυθμό
- Ταχύτητα και ποιότητα της πάσας της μπάλας
- Σύντομος χρόνος μεταξύ ελέγχου και πάσας
- Επίθεση στην μπάλα κατά την υποδοχή της πάσας
- Ο παίκτης Γ πρέπει να δέχεται την πάσα εν κινήσει
- Ανάλογα με την τεχνική ποιότητα των παικτών, μπορεί κανείς να εκτελέσει μια άσκηση με ένα άγγιγμα
Δυσκολία:
Typology:
Rubrica:
