Εκρηκτική δύναμη
-
Φυσική κατάσταση
Παιχνίδια μικρής κλίμακας: επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος σωματικής άσκησης;
Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο θα διερευνήσουμε την πραγματική αποτελεσματικότητα των SSGs με πρακτικά και χρήσιμα παραδείγματα στον τομέα -
Τεχνική
Σταθμος με ανταλλαγές, 1-on-1 και σουτ
Εκρηκτική δύναμη - Τεχνική-τακτική άσκηση με στοιχεία υπό όρους -
Φυσική κατάσταση
Λειτουργική δύναμη στους σταθμούς
Εκρηκτική δύναμη - Σταθμός υπό όρους για την αύξηση της δύναμης μέσω ειδικών και λειτουργικών ασκήσεων που εκτελούνται στο πεδίο -
Φυσική κατάσταση
Σπριντ με αλλαγές κατεύθυνσης
Εκρηκτική δύναμη - Άσκηση για την αύξηση της ικανότητας ειδικής δύναμης μέσω αλλαγών κατεύθυνσης -
Φυσική κατάσταση
Δεξιότητες υπό όρους - Real Madrid CF
Αντοχή στην ταχύτητα - Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της ταχύτητας και της αντοχής σε ένα αναερόβιο καθεστώς -
Φυσική κατάσταση
Πολλαπλά μετωπικά άλματα με εμπόδια
Εκρηκτική δύναμη - Άσκηση που γυμνάζει την εκρηκτική δύναμη μέσω μιας ακολουθίας μετωπικών αλμάτων και της τεχνικής δεξιότητας του πετάγματος. -
Φυσική κατάσταση
Πλευρικά άλματα πάνω από εμπόδια με πέρασμα 2-touch
Εκρηκτική δύναμη - Άσκηση για την εκγύμναση της τεχνικής της πάσας και της εκρηκτικής δύναμης μέσω πλευρικών αλμάτων -
Φυσική κατάσταση
Άλματα εμποδίων με πολλαπλές αλλαγές κατεύθυνσης και κυριαρχία της μπάλας
Εκρηκτική δύναμη - Εκπαίδευση της τεχνικής κυριαρχίας της μπάλας και της εκρηκτικής δύναμης με διαγώνια άλματα -
Φυσική κατάσταση
Γνωστική ένταση - RSA και συμπέρασμα BVB Borussia Dortmund
RSA (Repeated Sprint Ability) - Επιθετικές εξελίξεις για το σουτ προς το τέρμα με υψηλή φυσική και γνωστική ένταση των κινήσεων του τερματοφύλακα (αντι-κινήσεις και αλλαγές κατεύθυνσης)