Αποφεύγοντας την πίεση για να χτίσετε το παιχνίδι
- 6 κώνοι
- 4 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 10 (9 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση της άμυνας να χτίζει το παιχνίδι αποφεύγοντας το πρέσινγκ του αντιπάλου |
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κινητικότητα, Don’t give away possession, Υπομονετικό παιχνίδι με "χτίσιμο" του παιχνιδιού από την άμυνα, Playing out against pressing, Γρήγορη επανάκτηση της μπάλας μετά την απώλεια της κατοχής της, Πίεση, Μεταβάσεις |
Για την άσκηση, χρησιμοποιήστε ένα κανονικό γήπεδο μισού χώρου με το τέρμα τοποθετημένο στην τελική γραμμή. Τοποθετήστε έξι κώνους στη γραμμή του μισού γηπέδου, σχηματίζοντας τρία τέρματα πλάτους 2 μέτρων (όπως στην εικόνα). Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες, πέντε κόκκινους αμυντικούς και τέσσερις λευκούς επιθετικούς. Οι αμυντικοί τοποθετούνται προσομοιώνοντας μια αμυντική γραμμή 4 ατόμων με ένα παιχνίδι (D5) στην κεντρική περιοχή. Οι επιθετικοί τοποθετούνται με δύο κεντρικούς επιθετικούς και δύο επιθετικούς εξτρέμ. Η μπάλα στην κόκκινη ομάδα (αμυντικοί). Ο τερματοφύλακας τοποθετείται στην άμυνα της εστίας και παίζει με τους αμυντικούς.
- Ο στόχος της κόκκινης ομάδας (αμυντικοί) είναι να κρατήσει την μπάλα στην κατοχή της και στη συνέχεια να τελειώσει σε ένα από τα τρία μικρά τέρματα στο κέντρο του γηπέδου.
- Ο στόχος της λευκής ομάδας (επιτιθέμενοι) είναι να ανακτήσει την μπάλα και στη συνέχεια να τελειώσει γρήγορα στο τέρμα που υπερασπίζεται ο τερματοφύλακας.
- Κάθε φορά που η μπάλα βγαίνει έξω ή η ενέργεια ολοκληρώνεται με επιτυχία, η άσκηση ξεκινά ξανά με την μπάλα στην κόκκινη ομάδα, η οποία ξεκινά ξανά με την κατασκευή από κάτω
Επιθετικές κινήσεις πρέσινγκ
D1 στην κατοχή της μπάλας
- Α1 υπό πίεση στον φορέα της μπάλας
- Α2 μπροστά στον αμυντικό χαφ
- Α4 πιέζει τον αμυντικό που βρίσκεται πιο κοντά στη μπάλα
- Α3 συμπιέζει προς το κέντρο, καταλαμβάνοντας πιθανές γραμμές πάσας
Αμυντικές κινήσεις κατοχής της μπάλας για την κατασκευή του παιχνιδιού
D1 στην κατοχή της μπάλας
- Ο D2 πηγαίνει προς τα πίσω, απομακρυνόμενος από την πίεση του αντιπάλου για να υποδεχθεί τη μπάλα.
- Ο Δ3 πηγαίνει στο πλάι, απελευθερώνοντας τη γραμμή της πάσας στο πλάτος.
- Ο Δ4 πηγαίνει πλάγια, ελευθερώνοντας τη γραμμή πάσας στο πλάτος για μια πιθανή αλλαγή παιχνιδιού.
- Ο Δ5 πραγματοποιεί κίνηση απομάκρυνσης στη φωτεινή περιοχή, προς την αντίθετη κατεύθυνση από τον κάτοχο της μπάλας, εντός της περιοχής αρμοδιότητάς του (κίτρινη περιοχή στην εικόνα)
- Ο τερματοφύλακας προωθείται υποστηρικτικά προτείνοντας μια λύση πάσας στην απομάκρυνση συμμετέχοντας ενεργά στο παιχνίδι
Έξοδος από την πίεση - παράδειγμα 1
D2 στην κατοχή της μπάλας
- Ο D2 πασάρει την μπάλα στον D5 ενώ ο D1 απομακρύνεται, ελευθερώνοντας τη γραμμή της πάσας.
- Ο Δ5 πασάρει την μπάλα στον Δ1 ενώ ο Δ3 κινείται προς τα εμπρός δουλεύοντας σε πλάτος και με χρήσιμη κλιμάκωση για να επιτεθεί στο βάθος.
- Ο Δ1 πασάρει την μπάλα στην κίνηση του Δ3.
- Η Δ3 ελέγχει την μπάλα και ολοκληρώνει την ενέργεια
Έξοδος από το πρεσινγκ - παράδειγμα 2
D2 στην κατοχή της μπάλας
- Ο D2 πασάρει την μπάλα στον D5 καθώς ο D4 κινείται προς τα εμπρός, καθαρίζοντας τη γραμμή της πάσας.
- Ο D5 πασάρει την μπάλα στην κίνηση του D4.
- Ο Δ4 ελέγχει την μπάλα και ολοκληρώνει την ενέργεια.
Έξοδος από το πρεσινγκ - παράδειγμα 3
D2 στην κατοχή της μπάλας
- Ο D2 πασάρει την μπάλα στον D5, ενώ οι D4 και D3 κινούνται προς τα εμπρός βρίσκοντας πλάτος και βάθος, καθαρίζοντας τη γραμμή της πάσας.
- Ο D5 πασάρει την μπάλα στον τερματοφύλακα.
- Ο τερματοφύλακας επιλέγει, ανάλογα με τη θέση του αντιπάλου, αν θα ρίξει μακρινή μπαλιά στον Δ3 ή στον Δ4
- Ελεύθερες επαφές για τους παίκτες
- Περιορίστε τον αριθμό των επαφών για την κόκκινη ομάδα (π.χ. το πολύ τρεις επαφές).
- Τοποθετήστε έναν πέμπτο λευκό παίκτη στην επιθετική φάση που θα τοποθετηθεί πίσω από τους δύο κεντρικούς επιθετικούς και θα λειτουργεί ως επιθετικός μέσος.
- Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της σεζόν.
- Οι παίκτες στην επιθετική φάση πρέπει να εκτελούν το πρέσινγκ με οργάνωση και μεθοδικότητα, προσπαθώντας να κλείσουν τις γραμμές διέλευσης του αντιπάλου
- Ο πλέι μέικερ παίζει θεμελιώδη ρόλο στη φάση της ανάπτυξης, καθώς θα υπαγορεύσει τον χρόνο της εξόδου από το πρέσινγκ του αντιπάλου
- Μόλις εξοικειωθεί με τα συστήματα, η άσκηση μπορεί να μετατραπεί σε θεματικό παιχνίδι, μειώνοντας τις διακοπές και κάνοντας την εκτέλεση πιο ρεαλιστική και παρόμοια με το παιχνίδι
- Φροντίστε επίσης για τη φάση μετάβασης των αμυντικών: όταν χάνουν τη μπάλα πρέπει να αντιδράσουν άμεσα οργανώνοντας και προσαρμοζόμενοι για να υπερασπιστούν την εστία και να εμποδίσουν τους επιτιθέμενους να ολοκληρώσουν
