Εξοπλισμός
- Εμπόδια
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: περίπου 7-8 μέτρα μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες χωρισμένοι σε ζευγάρια
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 6-8 επαναλήψεων
Σύνοψη
Άσκηση για την εκγύμναση της τεχνικής της πάσας και της εκρηκτικής δύναμης μέσω πλευρικών αλμάτων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
