Εξοπλισμός
- 1 στύλος
- 3 κούκλες (ή στύλους)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: Μετά από κάθε πλήρη ακολουθία (12 γύρους) κάντε διάλειμμα 2 λεπτών.
Σύνοψη
Τεχνική ακολουθία για την εξάσκηση στην πάσα και στο ξεμαρκάρισμα από τον αντίπαλο με ταχύτητα
Δευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Support, Depth, Combination play, Running with the ball, Receiving to turn, Endurance, Aerobic power, Συγχρονισμός, Αντοχή, Αερόβια ισχύς, Slip, Counter move, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Οδήγημα της μπάλα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Κάθετη ανάπτυξη, Στηρίγματα, Τριγωνικές σχέσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
