Αερόβια κατοχή μπάλας 4+2 εναντίον 2 στο τετράγωνο με στηρίγματα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα (3 κόκκινα και 3 πράσινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 12x12 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:8 γύροι των 2 λεπτών (1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης κάθε 2 γύρους)
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας σε ένα μειωμένο τετράγωνο, για να δουλέψει η φυσική προπόνηση με καταστάσεις αριθμητικής κατωτερότηταςΔευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Possession, Transition, Press, Passing, Receiving to turn, Intercepting, Tackling, Endurance, Anaerobic alactic, Awareness, Περιφερειακή όραση, Αντοχή, Αερόβια ικανότητα, Αερόβια αντοχή, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Κατοχή μπάλας, Πίεση, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
