Σειρά ντρίμπλας με άλματα

Άσκηση που προπονεί την τεχνική της ντρίπλας και την εκρηκτική δύναμη

Δυσκολία:

Αντρική Ομάδα, Κάτω των 21, Κάτω των 17, Κάτω των 15, Κάτω των 12, Κάτω των 10

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Σταθμος με ασκήσεις νευρομυϊκού συντονισμού (με μπάλα και χωρις μπάλα), 1-on-1 και σουτ

Τεχνική-τακτική άσκηση με στοιχεία υπό όρους

Τεχνική Εκρηκτική δύναμη

Λειτουργική δύναμη στους σταθμούς

Σταθμός υπό όρους για την αύξηση της δύναμης μέ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Σπριντ με αλλαγές κατεύθυνσης

Άσκηση για την αύξηση της ικανότητας ειδικής δύ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Πολλαπλά μετωπικά άλματα με εμπόδια

Άσκηση που γυμνάζει την εκρηκτική δύναμη μέσω μ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Πλευρικά άλματα πάνω από εμπόδια με πέρασμα 2-touch

Άσκηση για την εκγύμναση της τεχνικής της πάσας...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Άλματα εμποδίων με πολλαπλές αλλαγές κατεύθυνσης και κυριαρχία της μπάλας

Εκπαίδευση της τεχνικής κυριαρχίας της μπάλας κ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη

Γρήγορη δύναμη με shuttles και αλλαγές κατεύθυνσης σε συνδυασμό με πλειομετρική γυμναστική

Άσκηση για την αύξηση της δυναμικής ικανότητας ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτική δύναμη