Futsal
-
Τακτική
Από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4
Τελειώματα στην εστία - Άσκηση με στόχο το γρήγορο σουτ, την ικανότητα λήψης αποφάσεων και την περιφερειακή όραση
4-2-3-1
Προπονητικό παιχνίδι 10 εναντίον 10 - Borussia Dortmund BVB
Προπονητικό παιχνίδι 10 εναντίον 10 - Borussia Dortmund BVB
4-2-3-1 - Σε αυτή την άσκηση εξασκούμε το όραμα του παιχνιδιού, την κατοχή της μπάλας και τις κινήσεις χωρίς μπάλα.
Possession
Μικρό παιχνίδι - 6 εναντίον 4
Μικρό παιχνίδι - 6 εναντίον 4
Possession - Μικρό παιχνίδι 6vs4 το οποίο εξασκεί την κατοχή της μπάλας και τις επιθετικές και αμυντικές καταστάσεις του παιχνιδιού.
Pressing
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Pressing - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης
Depth
Rondo 4 vs 2: Striker gets away from marker
Rondo 4 vs 2: Striker gets away from marker
Depth - Preparatory drill for the seek of depth through striker's cuts
Αλλαγή παιχνιδιού. Εναλλαγή παιχνιδιού
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Αλλαγή παιχνιδιού. Εναλλαγή παιχνιδιού - Θεματικός αγώνας σε έναν αγωνιστικό χώρο που χωρίζεται σε δύο μέρη με ένα κεντρικό τέρμα στο οποίο πρέπει να σκοράρετε
Intercepting
Aerobic pig-in-the-middle of 6 vs 2: frontal and sideways passes
Aerobic pig-in-the-middle of 6 vs 2: frontal and sideways passes
Intercepting - A pig-in-the-middle game at high rhythm to train anticipation and interception
Anaerobic lactic
Αναερόβια γυμναστική με μπάλα
Αναερόβια γυμναστική με μπάλα
Anaerobic lactic - Σωματική και γνωστική προπόνηση υψηλής έντασης
Aerobic power
Σταθμός διαλειμματικής προπόνησης για αερόβια και αναερόβια αντίσταση - FC Barcelona
Σταθμός διαλειμματικής προπόνησης για αερόβια και αναερόβια αντίσταση - FC Barcelona
Aerobic power - Άσκηση για τη βελτίωση της δύναμης, της αντίστασης και της ταχύτητας.
Possession
Κατοχή μπάλας - Οι 4 τομείς
Κατοχή μπάλας - Οι 4 τομείς
Possession - Παιχνίδι κατοχής μπάλας με 4 διαφορετικές περιοχές για σουτ, χρήσιμο για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών πτυχών, όπως η αναζήτηση χώρου, η αλλαγή παιχνιδιού, το ξεμαρκάρισμα και στη συνέχεια κάποιες τεχνικές πτυχές, όπως το σουτ, η ψηλοκρεμαστή μπάλα και ο
Switching play
7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Διασταυρούμενη πάσα γηπέδου
7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Διασταυρούμενη πάσα γηπέδου
Switching play - Μικρό παιχνίδι 7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες, χρήσιμο για την εξάσκηση της διαγώνιας πάσας που αλλάζει το παιχνίδι και τις μεταβάσεις από τη μία πλευρά στην άλλη.
Possession
Κατοχή μπάλας 4 εναντίον 4 + 3 - Manchester City FC
Κατοχή μπάλας 4 εναντίον 4 + 3 - Manchester City FC
Possession - Απλοποιημένο παιχνίδι με αριθμητική υπεροχή για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας
Creating space
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 4 + υποστηρίξεις: διατήρηση της θέσης
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 4 + υποστηρίξεις: διατήρηση της θέσης
Creating space - Παιχνίδι υπό όρους που εκπαιδεύει την ικανότητα απώλειας του δείκτη σε μια ελεύθερη ζώνη και τις δεξιότητες πάσας των παικτών με κίνηση εντός καθορισμένων ζωνών
Depth
7 Vs 7 Παιχνίδι μικρής όψης για Cut Runs πίσω από την άμυνα
7 Vs 7 Παιχνίδι μικρής όψης για Cut Runs πίσω από την άμυνα
Depth - Αυτός ο θεματικός αγώνας αναγκάζει τους παίκτες να προσαρμοστούν στον αγωνιστικό χώρο και να χτυπήσουν το τέρμα με κοψίματα.
Anaerobic lactic
Μικρό παιχνίδι 3 εναντίον 3 για αερόβια αντίσταση
Μικρό παιχνίδι 3 εναντίον 3 για αερόβια αντίσταση
Anaerobic lactic - Πώς να συνδυάσετε τη φυσική κατάσταση με το παιχνίδι σε ανταγωνιστικό πλαίσιο
Αμυντική ενότητα και αντεπίθεση - Η Λέστερ του Ρανιέρι - Άσκηση 1
Playing forward - Προπονητικό παιχνίδι για την αναπαράσταση ορισμένων χαρακτηριστικών καταστάσεων του συστήματος παιχνιδιού του Ρανιέρι και την επεξεργασία των τακτικών του ιδεών
Creating space
Κατάσταση διπλού τετραγώνου: 3 v 1
Κατάσταση διπλού τετραγώνου: 3 v 1
Creating space - Κατοχή 3 εναντίον 1 για τη δημιουργία αριθμητικής υπεροχής γύρω από την μπάλα
Possession
Rondo 6 εναντίον 3 με εναλλαγές μέσα-έξω
Rondo 6 εναντίον 3 με εναλλαγές μέσα-έξω
Possession - Κατάσταση αριθμητικής υπεροχής στην κατοχή της μπάλας για τη διευκόλυνση της δημιουργίας γραμμών πάσας
2v2
2 εναντίον 2 με στόχο
2 εναντίον 2 με στόχο
2v2 - Άσκηση 2 εναντίον 2 χρήσιμη για την προπόνηση επιθετικών και αμυντικών φάσεων
Receiving to turn
Προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας: δώσε και πήγαινε με τρίγωνο
Προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας: δώσε και πήγαινε με τρίγωνο
Receiving to turn - Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με τρίγωνο και προσανατολισμένο έλεγχο στον έλεγχο της μπάλας: ντρίμπλα, οδήγηση και πάσα
Aerobic power
Προκαθορισμένο παιχνίδι: Juventus FC
Προκαθορισμένο παιχνίδι: Juventus FC
Aerobic power - Προετοιμασμένο παιχνίδι για την ανάπτυξη αερόβιας δύναμης σε μέτρια ένταση
Passing
Διαδρομές πάσας - Arsenal FC
Διαδρομές πάσας - Arsenal FC
Passing - Άσκηση με μπάλα, πολύ χρήσιμη για να εκπαιδεύσετε την πάσα και τον προσανατολισμένο έλεγχο.
Possession
Θεματικός αγώνας: +1 με πλευρικά στηρίγματα
Θεματικός αγώνας: +1 με πλευρικά στηρίγματα
Possession - Κατοχή της μπάλας σε μικρούς χώρους για την εξάσκηση των γρήγορων μεταβιβάσεων και της γρήγορης σκέψης και εκτέλεσης
Πάσα
Συνδυαστική εξάσκηση πάσας σε σχήμα Υ με " κούκλα"
Συνδυαστική εξάσκηση πάσας σε σχήμα Υ με " κούκλα"
Πάσα - Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της πάσας με γρήγορες ανταλλαγές
Technical
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Technical - Συντονιστικός σταθμός με τρεις σταθμούς για τη βελτίωση διαφόρων τεχνικών χειρονομιών
Education
Θέση ελέγχου: Χρήση της επιτυχίας και της αποτυχίας για την απόκτηση ωφελειών
Θέση ελέγχου: Χρήση της επιτυχίας και της αποτυχίας για την απόκτηση ωφελειών
Education - Οφέλη από την υποκειμενική αντίληψη του παίκτη για την αιτία του αποτελέσματος
1v1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
1v1 - Άσκηση με κατάσταση παιχνιδιού 1 εναντίον 1 και στη συνέχεια 2 εναντίον 1 και τελείωμα
Shooting
Σλάλομ, πάσα και τελείωμα - Valencia FC
Σλάλομ, πάσα και τελείωμα - Valencia FC
Shooting - Χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της πάσας και του σουτ προς το τέρμα
1v1
1 εναντίον 1 σε τρεις ζώνες συν 2 τερματοφύλακες
1 εναντίον 1 σε τρεις ζώνες συν 2 τερματοφύλακες
1v1 - Άσκηση 1 εναντίον 1 με απώλεια του δείκτη για υποδοχή, ατομική μονομαχία, ντρίμπλα και τελείωμα σε 2 γκολ
Possession
Αλλαγή πεδίου σπριντ
Αλλαγή πεδίου σπριντ
Possession - Τέσσερα διαφορετικά μίνι-παιχνίδια με υψηλή σωματική και γνωστική ένταση με στόχο την επανάληψη καταστάσεων και κινήσεων του παιχνιδιού.
1 εναντιον 1
1 εναντίον 1 και πάσα - Valencia CF
1 εναντίον 1 και πάσα - Valencia CF
1 εναντιον 1 - Χρήσιμο σεμινάριο για να εκπαιδεύσετε τη θέση, να νικήσετε τον αντίπαλο και να κάνετε αντίθεση
Πάσα
Γρήγοροι συνδυασμοί - Barcelona FC
Γρήγοροι συνδυασμοί - Barcelona FC
Πάσα - Με αυτή την άσκηση προσπαθούμε να βελτιώσουμε τον έλεγχο της μπάλας και την πάσα, σε μια σειρά γρήγορων ανταλλαγών μεταξύ των παικτών.
Έλεγχός της μπάλας
Γνωστικό και τεχνικό σταθμό: τρεις στη σειρά
Γνωστικό και τεχνικό σταθμό: τρεις στη σειρά
Έλεγχός της μπάλας - Τεχνικό σταθμό με οπτικά και ακουστικά στοιχεία για την τόνωση των γνωστικών ικανοτήτων των νεαρών παικτών
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)
Τεχνική προθέρμανση - Πάσες εν κινήσει
Τεχνική προθέρμανση - Πάσες εν κινήσει
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Τεχνική προθέρμανση για την ενεργοποίηση των παικτών τόσο διανοητικά όσο και σωματικά
1 εναντιον 1
1 εναντίον 1 με σπριντ σε μια γραμμή
1 εναντίον 1 με σπριντ σε μια γραμμή
1 εναντιον 1 - Ταχύτητα, αντίδραση και ντρίμπλα σε κατάσταση 1 εναντίον 1
Οδήγημα της μπάλα
Θεματικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3 με τελικές ζώνες
Θεματικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3 με τελικές ζώνες
Οδήγημα της μπάλα - Αναπτυξιακές ηλικίες 3 εναντίον 3 με στόχο να φτάσει η μπάλα στο τέρμα.
Συναρμοστικές ικανότητες
Ατομικές ασκήσεις για αναπτυξιακές ηλικίες
Ατομικές ασκήσεις για αναπτυξιακές ηλικίες
Συναρμοστικές ικανότητες - Ατομικές/μικρές ομαδικές ασκήσεις για εκτέλεση μετά την προπόνηση
Χτυπώντας την μπάλα
Προθέρμανση με τεχνική - πάσα και υποδοχή κατεύθυνσης
Προθέρμανση με τεχνική - πάσα και υποδοχή κατεύθυνσης
Χτυπώντας την μπάλα - Χρήσιμη άσκηση για την βελτίωση τεχνικών κομματιών όπως η πάσα και η υποδοχή κατεύθυνσης
Οδήγημα της μπάλα
Βασικές κινητικές και γνωστικές δεξιότητες
Βασικές κινητικές και γνωστικές δεξιότητες
Οδήγημα της μπάλα - Γνωστική άσκηση με την μπάλα για αναπτυξιακές ηλικίες
1 εναντιον 1
Τεχνικό διπλό τετράγωνο με έλεγχο της μπάλας, ντρίμπλα και κατάσταση 1 εναντίον 1
Τεχνικό διπλό τετράγωνο με έλεγχο της μπάλας, ντρίμπλα και κατάσταση 1 εναντίον 1
1 εναντιον 1 - Κυκλική άσκηση τεχνικής με έλεγχο της μπάλας, κατάσταση 1 εναντίον 1 και προώθηση της μπάλας μέσα στην τελική ζώνη
Τελειώματα στην εστία
Από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4
Από 1 εναντίον 1 σε 4 εναντίον 4
Τελειώματα στην εστία - Άσκηση με στόχο το γρήγορο σουτ, την ικανότητα λήψης αποφάσεων και την περιφερειακή όραση
Depth
Γρήγοροι επιθετικοί συνδυασμοί - F.C. Chelsea
Γρήγοροι επιθετικοί συνδυασμοί - F.C. Chelsea
Depth - Άσκηση επίθεσης για την εκμάθηση των σωστών κινήσεων κατά την είσοδο στο πέναλτι. Εμπνευσμένη από τις προπονήσεις της Τσέλσι.
Finishing in the final third
Κατοχή μπάλας και 1 εναντίον 1
Κατοχή μπάλας και 1 εναντίον 1
Finishing in the final third - Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει την ικανότητα των παικτών να δημιουργούν μια χρήσιμη κατοχή μπάλας που καταλήγει σε σουτ στο τέρμα.
1v1
2 εναντίον 2 και 1 εναντίον 1: τεχνικoύς σταθμούς και σουτ στο τέρμα
2 εναντίον 2 και 1 εναντίον 1: τεχνικoύς σταθμούς και σουτ στο τέρμα
1v1 - Ταυτόχρονες καταστάσεις 2 εναντίον 1 και 1 εναντίον 1 ακολουθούμενες από τεχνικούς σταθμούς για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και της πάσας με σκοπό το διπλό σουτ στο τέρμα.
Technical
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Technical - Συντονιστικός σταθμός με τρεις σταθμούς για τη βελτίωση διαφόρων τεχνικών χειρονομιών
Σουτ στην εστία
Σουτ στο τέρμα: τεχνική κίνηση και γνωστικές δεξιότητες
Σουτ στο τέρμα: τεχνική κίνηση και γνωστικές δεξιότητες
Σουτ στην εστία - Γνωστική άσκηση για την εξάσκηση της ατομικής τεχνικής βολής
3 εναντιον 1
1 εναντίον 2 και άμεση επιδίωξη του στόχου - AFC Ajax
1 εναντίον 2 και άμεση επιδίωξη του στόχου - AFC Ajax
3 εναντιον 1 - Απλοποιημένο παιχνίδι μέσα στο γήπεδο με 1 επιθετικό εναντίον 2 αμυντικών με τη βοήθεια του τερματοφύλακα
Education
Θέση ελέγχου: Χρήση της επιτυχίας και της αποτυχίας για την απόκτηση ωφελειών
Θέση ελέγχου: Χρήση της επιτυχίας και της αποτυχίας για την απόκτηση ωφελειών
Education - Οφέλη από την υποκειμενική αντίληψη του παίκτη για την αιτία του αποτελέσματος
Education
Καθορισμός στόχων: Το πιο αποτελεσματικό και διαρκές κίνητρο
Καθορισμός στόχων: Το πιο αποτελεσματικό και διαρκές κίνητρο
Education - Η παρακίνηση στο ποδόσφαιρο είναι το ψυχολογικό στοιχείο που όλοι είναι πεπεισμένοι ότι κατέχουν, αλλά όταν γίνεται κατάχρηση, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στους παίκτες.
Intercepting
Aerobic pig-in-the-middle of 6 vs 2: frontal and sideways passes
Aerobic pig-in-the-middle of 6 vs 2: frontal and sideways passes
Intercepting - A pig-in-the-middle game at high rhythm to train anticipation and interception
Anaerobic lactic
Αναερόβια γυμναστική με μπάλα
Αναερόβια γυμναστική με μπάλα
Anaerobic lactic - Σωματική και γνωστική προπόνηση υψηλής έντασης
Attacking Principles
Επιθετικός συνδυασμός για 4-3-3: κεντρική επίθεση
Επιθετικός συνδυασμός για 4-3-3: κεντρική επίθεση
Attacking Principles - Επιθετικός συνδυασμός για τον σχηματισμό 4-3-3 με κεντρικό επιθετικό και επίθεση σε βάθος από τους δύο ακραίους επιθετικούς
Attacking Principles
Επιθετικός συνδυασμός για το 3-5-2: Πάσα σταυροειδούς πάσας
Επιθετικός συνδυασμός για το 3-5-2: Πάσα σταυροειδούς πάσας
Attacking Principles - Πρόταση επιθετικού παιχνιδιού για 3-5-2 με πάσα διαγώνια προς τον παίκτη της απέναντι πλευράς
Δεξιότητες Τερματοφύλακα
Κατοχή μπάλας με πισω πασσες στον τερματοφυλακα
Κατοχή μπάλας με πισω πασσες στον τερματοφυλακα
Δεξιότητες Τερματοφύλακα - Μια άσκηση για την κατοχή με στόχο την πάσα στον τερματοφύλακα, ο οποίος υπερασπίζεται την περιοχή του μαθαίνοντας να συμμετέχει ενεργά στο παιχνίδι με συμπαίκτες
4-2-3-1
Προπονητικό παιχνίδι 10 εναντίον 10 - Borussia Dortmund BVB
Προπονητικό παιχνίδι 10 εναντίον 10 - Borussia Dortmund BVB
4-2-3-1 - Σε αυτή την άσκηση εξασκούμε το όραμα του παιχνιδιού, την κατοχή της μπάλας και τις κινήσεις χωρίς μπάλα.
Possession
Μικρό παιχνίδι - 6 εναντίον 4
Μικρό παιχνίδι - 6 εναντίον 4
Possession - Μικρό παιχνίδι 6vs4 το οποίο εξασκεί την κατοχή της μπάλας και τις επιθετικές και αμυντικές καταστάσεις του παιχνιδιού.
Pressing
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Pressing - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης
Depth
Rondo 4 vs 2: Striker gets away from marker
Rondo 4 vs 2: Striker gets away from marker
Depth - Preparatory drill for the seek of depth through striker's cuts
Αλλαγή παιχνιδιού. Εναλλαγή παιχνιδιού
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Αλλαγή παιχνιδιού. Εναλλαγή παιχνιδιού - Θεματικός αγώνας σε έναν αγωνιστικό χώρο που χωρίζεται σε δύο μέρη με ένα κεντρικό τέρμα στο οποίο πρέπει να σκοράρετε
Intercepting
Aerobic pig-in-the-middle of 6 vs 2: frontal and sideways passes
Aerobic pig-in-the-middle of 6 vs 2: frontal and sideways passes
Intercepting - A pig-in-the-middle game at high rhythm to train anticipation and interception
Anaerobic lactic
Αναερόβια γυμναστική με μπάλα
Αναερόβια γυμναστική με μπάλα
Anaerobic lactic - Σωματική και γνωστική προπόνηση υψηλής έντασης
Aerobic power
Σταθμός διαλειμματικής προπόνησης για αερόβια και αναερόβια αντίσταση - FC Barcelona
Σταθμός διαλειμματικής προπόνησης για αερόβια και αναερόβια αντίσταση - FC Barcelona
Aerobic power - Άσκηση για τη βελτίωση της δύναμης, της αντίστασης και της ταχύτητας.
Possession
Κατοχή μπάλας - Οι 4 τομείς
Κατοχή μπάλας - Οι 4 τομείς
Possession - Παιχνίδι κατοχής μπάλας με 4 διαφορετικές περιοχές για σουτ, χρήσιμο για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών πτυχών, όπως η αναζήτηση χώρου, η αλλαγή παιχνιδιού, το ξεμαρκάρισμα και στη συνέχεια κάποιες τεχνικές πτυχές, όπως το σουτ, η ψηλοκρεμαστή μπάλα και ο
Switching play
7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Διασταυρούμενη πάσα γηπέδου
7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες - Διασταυρούμενη πάσα γηπέδου
Switching play - Μικρό παιχνίδι 7 εναντίον 7 + 2 ουδέτεροι παίκτες, χρήσιμο για την εξάσκηση της διαγώνιας πάσας που αλλάζει το παιχνίδι και τις μεταβάσεις από τη μία πλευρά στην άλλη.
Possession
Κατοχή μπάλας 4 εναντίον 4 + 3 - Manchester City FC
Κατοχή μπάλας 4 εναντίον 4 + 3 - Manchester City FC
Possession - Απλοποιημένο παιχνίδι με αριθμητική υπεροχή για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας
Creating space
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 4 + υποστηρίξεις: διατήρηση της θέσης
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 4 + υποστηρίξεις: διατήρηση της θέσης
Creating space - Παιχνίδι υπό όρους που εκπαιδεύει την ικανότητα απώλειας του δείκτη σε μια ελεύθερη ζώνη και τις δεξιότητες πάσας των παικτών με κίνηση εντός καθορισμένων ζωνών
Depth
7 Vs 7 Παιχνίδι μικρής όψης για Cut Runs πίσω από την άμυνα
7 Vs 7 Παιχνίδι μικρής όψης για Cut Runs πίσω από την άμυνα
Depth - Αυτός ο θεματικός αγώνας αναγκάζει τους παίκτες να προσαρμοστούν στον αγωνιστικό χώρο και να χτυπήσουν το τέρμα με κοψίματα.
Anaerobic lactic
Μικρό παιχνίδι 3 εναντίον 3 για αερόβια αντίσταση
Μικρό παιχνίδι 3 εναντίον 3 για αερόβια αντίσταση
Anaerobic lactic - Πώς να συνδυάσετε τη φυσική κατάσταση με το παιχνίδι σε ανταγωνιστικό πλαίσιο
Αμυντική ενότητα και αντεπίθεση - Η Λέστερ του Ρανιέρι - Άσκηση 1
Playing forward - Προπονητικό παιχνίδι για την αναπαράσταση ορισμένων χαρακτηριστικών καταστάσεων του συστήματος παιχνιδιού του Ρανιέρι και την επεξεργασία των τακτικών του ιδεών
Creating space
Κατάσταση διπλού τετραγώνου: 3 v 1
Κατάσταση διπλού τετραγώνου: 3 v 1
Creating space - Κατοχή 3 εναντίον 1 για τη δημιουργία αριθμητικής υπεροχής γύρω από την μπάλα
Possession
Rondo 6 εναντίον 3 με εναλλαγές μέσα-έξω
Rondo 6 εναντίον 3 με εναλλαγές μέσα-έξω
Possession - Κατάσταση αριθμητικής υπεροχής στην κατοχή της μπάλας για τη διευκόλυνση της δημιουργίας γραμμών πάσας
2v2
2 εναντίον 2 με στόχο
2 εναντίον 2 με στόχο
2v2 - Άσκηση 2 εναντίον 2 χρήσιμη για την προπόνηση επιθετικών και αμυντικών φάσεων
Receiving to turn
Προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας: δώσε και πήγαινε με τρίγωνο
Προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας: δώσε και πήγαινε με τρίγωνο
Receiving to turn - Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με τρίγωνο και προσανατολισμένο έλεγχο στον έλεγχο της μπάλας: ντρίμπλα, οδήγηση και πάσα
Aerobic power
Προκαθορισμένο παιχνίδι: Juventus FC
Προκαθορισμένο παιχνίδι: Juventus FC
Aerobic power - Προετοιμασμένο παιχνίδι για την ανάπτυξη αερόβιας δύναμης σε μέτρια ένταση
Passing
Διαδρομές πάσας - Arsenal FC
Διαδρομές πάσας - Arsenal FC
Passing - Άσκηση με μπάλα, πολύ χρήσιμη για να εκπαιδεύσετε την πάσα και τον προσανατολισμένο έλεγχο.
Possession
Θεματικός αγώνας: +1 με πλευρικά στηρίγματα
Θεματικός αγώνας: +1 με πλευρικά στηρίγματα
Possession - Κατοχή της μπάλας σε μικρούς χώρους για την εξάσκηση των γρήγορων μεταβιβάσεων και της γρήγορης σκέψης και εκτέλεσης
Πάσα
Συνδυαστική εξάσκηση πάσας σε σχήμα Υ με " κούκλα"
Συνδυαστική εξάσκηση πάσας σε σχήμα Υ με " κούκλα"
Πάσα - Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της πάσας με γρήγορες ανταλλαγές
Technical
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Technical - Συντονιστικός σταθμός με τρεις σταθμούς για τη βελτίωση διαφόρων τεχνικών χειρονομιών
Education
Θέση ελέγχου: Χρήση της επιτυχίας και της αποτυχίας για την απόκτηση ωφελειών
Θέση ελέγχου: Χρήση της επιτυχίας και της αποτυχίας για την απόκτηση ωφελειών
Education - Οφέλη από την υποκειμενική αντίληψη του παίκτη για την αιτία του αποτελέσματος
1v1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
Από 1 εναντίον 1 σε διπλό 2 εναντίον 1
1v1 - Άσκηση με κατάσταση παιχνιδιού 1 εναντίον 1 και στη συνέχεια 2 εναντίον 1 και τελείωμα
Shooting
Σλάλομ, πάσα και τελείωμα - Valencia FC
Σλάλομ, πάσα και τελείωμα - Valencia FC
Shooting - Χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της πάσας και του σουτ προς το τέρμα
1v1
1 εναντίον 1 σε τρεις ζώνες συν 2 τερματοφύλακες
1 εναντίον 1 σε τρεις ζώνες συν 2 τερματοφύλακες
1v1 - Άσκηση 1 εναντίον 1 με απώλεια του δείκτη για υποδοχή, ατομική μονομαχία, ντρίμπλα και τελείωμα σε 2 γκολ
Possession
Αλλαγή πεδίου σπριντ
Αλλαγή πεδίου σπριντ
Possession - Τέσσερα διαφορετικά μίνι-παιχνίδια με υψηλή σωματική και γνωστική ένταση με στόχο την επανάληψη καταστάσεων και κινήσεων του παιχνιδιού.
1 εναντιον 1
1 εναντίον 1 και πάσα - Valencia CF
1 εναντίον 1 και πάσα - Valencia CF
1 εναντιον 1 - Χρήσιμο σεμινάριο για να εκπαιδεύσετε τη θέση, να νικήσετε τον αντίπαλο και να κάνετε αντίθεση
Πάσα
Γρήγοροι συνδυασμοί - Barcelona FC
Γρήγοροι συνδυασμοί - Barcelona FC
Πάσα - Με αυτή την άσκηση προσπαθούμε να βελτιώσουμε τον έλεγχο της μπάλας και την πάσα, σε μια σειρά γρήγορων ανταλλαγών μεταξύ των παικτών.
Έλεγχός της μπάλας
Γνωστικό και τεχνικό σταθμό: τρεις στη σειρά
Γνωστικό και τεχνικό σταθμό: τρεις στη σειρά
Έλεγχός της μπάλας - Τεχνικό σταθμό με οπτικά και ακουστικά στοιχεία για την τόνωση των γνωστικών ικανοτήτων των νεαρών παικτών
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)
Τεχνική προθέρμανση - Πάσες εν κινήσει
Τεχνική προθέρμανση - Πάσες εν κινήσει
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Τεχνική προθέρμανση για την ενεργοποίηση των παικτών τόσο διανοητικά όσο και σωματικά
1 εναντιον 1
1 εναντίον 1 με σπριντ σε μια γραμμή
1 εναντίον 1 με σπριντ σε μια γραμμή
1 εναντιον 1 - Ταχύτητα, αντίδραση και ντρίμπλα σε κατάσταση 1 εναντίον 1
Οδήγημα της μπάλα
Θεματικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3 με τελικές ζώνες
Θεματικό παιχνίδι: 3 εναντίον 3 με τελικές ζώνες
Οδήγημα της μπάλα - Αναπτυξιακές ηλικίες 3 εναντίον 3 με στόχο να φτάσει η μπάλα στο τέρμα.
Συναρμοστικές ικανότητες
Ατομικές ασκήσεις για αναπτυξιακές ηλικίες
Ατομικές ασκήσεις για αναπτυξιακές ηλικίες
Συναρμοστικές ικανότητες - Ατομικές/μικρές ομαδικές ασκήσεις για εκτέλεση μετά την προπόνηση
Χτυπώντας την μπάλα
Προθέρμανση με τεχνική - πάσα και υποδοχή κατεύθυνσης
Προθέρμανση με τεχνική - πάσα και υποδοχή κατεύθυνσης
Χτυπώντας την μπάλα - Χρήσιμη άσκηση για την βελτίωση τεχνικών κομματιών όπως η πάσα και η υποδοχή κατεύθυνσης
Οδήγημα της μπάλα
Βασικές κινητικές και γνωστικές δεξιότητες
Βασικές κινητικές και γνωστικές δεξιότητες
Οδήγημα της μπάλα - Γνωστική άσκηση με την μπάλα για αναπτυξιακές ηλικίες
1 εναντιον 1
Τεχνικό διπλό τετράγωνο με έλεγχο της μπάλας, ντρίμπλα και κατάσταση 1 εναντίον 1
Τεχνικό διπλό τετράγωνο με έλεγχο της μπάλας, ντρίμπλα και κατάσταση 1 εναντίον 1
1 εναντιον 1 - Κυκλική άσκηση τεχνικής με έλεγχο της μπάλας, κατάσταση 1 εναντίον 1 και προώθηση της μπάλας μέσα στην τελική ζώνη