Type of run

Συναρμοστικές ικανότητες - Τεχνική - κινητική δεξιότητα - ακρίβεια εκτέλεσης σουτ

Δύναμη - Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή

Type of run - Παιχνίδι για τη βασική δράση που θα προταθεί στη φάση εκκίνησης

Συναρμοστικές ικανότητες - Παιχνίδι επιδίωξης ζευγών για την εξάσκηση δεξιοτήτων συντονισμού

Συναρμοστικές ικανότητες - Άσκηση που εκπαιδεύει τις δεξιότητες συντονισμού και τις τεχνικές ελέγχου και βολής

Aerobic power - Σταθμός υπό όρους για την εκγύμναση της αερόβιας δύναμης