Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ

Numerical inferiority (defense) - Άσκηση για την προπόνηση της άμυνας γκολ σε αριθμητική υστέρηση

Κατοχή μπάλας - Κατοχή μπάλας με απαγορευμένη κεντρική ζώνη για την ανάπτυξη ελιγμών σε πλάτος

3 εναντίον 2 - Απλοποιημένο παιχνίδι 3 εναντίον 2 με στόχο την πάσα στο χώρο ή στο πλάτος ανάλογα με τις κινήσεις των συμπαικτών ή των αντιπάλων.

1 εναντίον 1 - Άσκηση που εκπαιδεύει το χειρισμό της μπάλας, το 1 εναντίον 1 και το σουτ στο τέρμα

Στατικές φάσεις - Κινητικότητα με ή χωρίς μπάλα, μαρκάρισμα, τελειώματα από φάουλ

Διαγώνια κίνηση - Προτεινόμενο θεματικό παιχνίδι για την ενίσχυση της διαγώνιας ανάγνωσης παιχνιδιού

Accelerating run - Μικρό παιχνίδι για την ανάπτυξη ειδικής αντίστασης

2 εναντίον 2 - Άσκηση Unmarking και ολοκλήρωση του δίχτυ σε κατάσταση 2 εναντίον 1 για τους επιτιθέμενους

2 εναντίον 2 - Άσκηση Unmarking και ολοκλήρωση στο δίχτυ σε κατάσταση 2 εναντίον 1 για τους επιτιθέμενους