Ενδοδεκτικότητα
-
Φυσική κατάσταση
Ελεύθερη ενεργοποίηση στο πεδίο
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Ξηρή προθέρμανση ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ελεύθερη ενεργοποίηση
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Στεγνό ζέσταμα ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Μικτή κινητικότητα με κλιμακωτά εμπόδια
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων με εμπόδια τοποθετημένα κλιμακωτά -
Φυσική κατάσταση
Μικτό ζέσταμα με μπάλα και στεγνό τρέξιμο, κινητικότητα των αρθρώσεων και βάδισμα
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Ζέσταμα και μπάλα με ασκήσεις κίνησης, ευκινησίας και βάδισης -
Φυσική κατάσταση
Ιδιοδεκτικότητα με στηρίγματα στη σκάλα ευκινησίας
Prevention - Άσκηση ελεύθερου σώματος σε ζεύγη για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας -
Φυσική κατάσταση
Στεγνή ενεργοποίηση σε ζεύγη
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Άσκηση για το στεγνό ζέσταμα του ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ξεπερνώντας τα εμπόδια
Prevention - Άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων του ισχίου με εμπόδια -
Φυσική κατάσταση
Συντονισμός με χαμηλά εμπόδια
Συναρμοστικές ικανότητες - Άσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής τρεξίματος με τη χρήση βημάτων -
Φυσική κατάσταση
Ατομικές ασκήσεις για αναπτυξιακές ηλικίες
Συναρμοστικές ικανότητες - Ατομικές/μικρές ομαδικές ασκήσεις για εκτέλεση μετά την προπόνηση