Εξοπλισμός
- 1 τέρμα
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 6 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για τη βελτίωση της τοποθέτησης στην επίθεση και την άμυνα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
