Εξοπλισμός
- Κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: παρακείμενα τετράγωνα 7x7 μέτρα
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες
- Διάρκεια: 15-20 λεπτά
- Αριθμός σετ: για κάθε τεχνική άσκηση περίπου 90 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αλλαγή θέσεων
Σύνοψη
Λειτουργική άσκηση για την εκμάθηση της τεχνικής της ντρίμπλας για την ανάπτυξη της διαφοροποίησης, της ισορροπίας με ένα πόδι, της κινητικής εκμάθησης και της δύναμης
Δευτερεύοντες στόχοι
Οπτικοκινητικός συντονισμός, Συντονισμός ματιού - χεριού, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης, Ικανότητα ισορροπίας, Οπτική αντίληψη, Ικανότητα ρυθμού, Ικανότητες αισθητηριακής αντίληψης, Εσωτερικό του ταρσού, Εξωτερικό του ταρσού, Πάνω μέρος του ταρσού (κουντεπιέ), Πτέρνα (τακουνάκι), Έλεγχός της μπάλας, Κεφαλιά
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
