Εξοπλισμός
- 10 στεφάνια
- αρκετούς δείκτες και κώνους για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 14 μίνι εμπόδια
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 3 στύλους για να μπουν στο έδαφος
- 2 στύλοι χωρίς καρφιά
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 3 σετ των 4 πλήρων διαδρομών
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση προθέρμανσης μερικές χειρονομίες και κινήσεις για τη βελτίωση των τεχνικών και συντονιστικών ικανοτήτωνΔευτερεύοντες στόχοι
Γενικές ικανότητες συναρμογής, Οδήγημα της μπάλα, Φυσική κατάσταση, Προθέρμανση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
