Balance
-
Τακτική
Κατοχή μπάλας αριθμητική υπεροχή: ουδέτερος παίκτης και 1v1 για το τελείωμα
Switching play - Ρόντο με αριθμητική υπεροχή για εξάσκηση στην αλλαγή πλευράς, ακολουθούμενο από κατάσταση 1 εναντίον 1 με τελείωμα. -
Τεχνική
Δεξιότητες συνδυασμού και 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα
Coordination - Τεχνικό-συντονιστικό κύκλωμα για την ανάπτυξη δεξιοτήτων συνδυασμού και ζευγαρώματος με κατάσταση 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα -
Φυσική κατάσταση
Σταθμός διαλειμματικής προπόνησης για αερόβια και αναερόβια αντίσταση - FC Barcelona
Aerobic power - Άσκηση για τη βελτίωση της δύναμης, της αντίστασης και της ταχύτητας. -
Φυσική κατάσταση
Σταθμός για σωματική άσκηση: αύξηση της δύναμης
Strength - Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης -
Φυσική κατάσταση
Ειδική ολοκληρωμένη αντοχή
Strength - Τεχνικός σταθμός για δύναμη, σταθερότητα και ισορροπία -
Φυσική κατάσταση
Τεχνική προθέρμανση προετοιμασίας
Aerobic power - Ένα μάθημα προθέρμανσης με τεχνικά και κινητικά στοιχεία -
Τεχνική
Γρήγορες διαγώνιες πάσες
Passing - Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση των γρήγορων συνδυασμών μεταξύ των παικτών -
Τεχνική
Τεχνική ενεργοποίηση: αλλαγή θέσης: πάσα, ένα-δύο και αλλαγή θέσης
Passing - Χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της γρήγορης μετάδοσης της μπάλας μεταξύ συμπαικτών -
Τεχνική
Κυκλική προπόνηση με σουτ στο τέρμα
1v1 - Κατάσταση 1 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα μετά από κύκλο (άλμα και τρέξιμο σλάλομ)