RSA (Repeated Sprint Ability)
Capacità di effettuare sprint massimali con brevi pause. Gli esercizi per migliorare questa capacità potenziando sia le fibre muscolari, potenza muscolare, sia la potenza aerobica.
-
Φυσική κατάσταση
Ταχύτητα και ευελιξία - Juventus FC
Speed - Ταχύτητα και ευελιξία στην αλλαγή κατεύθυνσης -
Δεξιότητες τερματοφύλακα
RSA με τον τερματοφύλακα που κάνει πτώση για να πάρει την μπάλα
RSA (Repeated Sprint Ability) - Βέλτιστη άσκηση για τον τερματοφύλακα, χρήσιμη για τη βελτίωση της γρήγορης κίνησης με τα πόδια, τον συντονισμό, την ώθηση, την τεχνική του τερματοφύλακα στις πτώσεις και την προπόνηση σώματος