Αντοχή
-
Τακτική
Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 8 συν 3 μπαλαντέρ
Κατοχή μπάλας - Προκαθορισμένο παιχνίδι για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και των γνωστικών δεξιοτήτων σε καταστάσεις αριθμητικής υπεροχής -
Φυσική κατάσταση
4 εναντίον 4 με τερματοφύλακες + αντοχή στην ταχύτητα
Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι - Παιχνίδι μικρού χώρου ενσωματωμένο σε μια προπόνηση που στόχο έχει την ανοχή στο γαλακτικό οξύ -
Τεχνική
Πολλαπλοί τρόποι τελειώματος προς την εστία
Σουτ στην εστία - Συνεχόμενα σουτ για την προπόνηση αναερόβιας αντοχής και ευστοχίας -
Φυσική κατάσταση
Αρχική μεταβολική πορεία με τέντωμα και επιτάχυνση
Αερόβια ισχύς - Σταθμός εκγύμνασης με διατάσεις και επιταχύνσεις για αθλητική προετοιμασία -
Φυσική κατάσταση
Διατάσεις 30, 40 και 50 μέτρων
Αντοχή - Προθέρμανση πριν από τον αγώνα με διατάσεις σε αυξανόμενες αποστάσεις -
Φυσική κατάσταση
Small-Sided Game σε επιθετική υπεροχή
Αναερόβιο κατώφλι - SSGs να προσφέρονται σε διάφορες κατηγορίες, εφαρμόζοντας τη δέουσα προσοχή (αριθμός σετ και επαναλήψεων, μέγεθος γηπέδου, αριθμός παικτών, μεγαλύτερη έμφαση στην κινητικότητα των αρθρώσεων και την αντοχή) -
Φυσική κατάσταση
Σταθμός ρόμβου υπό όρους με μεταδόσεις
Αναερόβια ισχύς - Σταθμός γυμναστικής ελεύθερου σώματος και μπάλας με Rsa (επαναλαμβανόμενη ικανότητα σπριντ) -
Φυσική κατάσταση
Δεξιότητες υπό όρους - Real Madrid CF
Αντοχή στην ταχύτητα - Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της ταχύτητας και της αντοχής σε ένα αναερόβιο καθεστώς -
Φυσική κατάσταση
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 2: υψηλή ένταση και μεταβάσεις
Αερόβια ισχύς - Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης σε αριθμητική υπεροχή 4 εναντίον 2 για την προπόνηση της αερόβιας δύναμης, της αντοχής και των μεταβάσεων