Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 τέρματα 2x1 μέτρο
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 35x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 15 λεπτών
Σύνοψη
Πρόταση άσκησης με γνωστικά στοιχεία για τη βελτίωση της τεχνικής προσανατολισμένου ελέγχουΔευτερεύοντες στόχοι
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Λήψη απόφασης, Reading trajectoriesΟργάνωση
Δημιουργήστε ένα πεδίο 35×25 μέτρων. Τοποθετήστε ένα τέρμα στο κέντρο κάθε μικρής πλευράς. Τα τέρματα σημειώνονται με διαφορετικά χρώματα. Οι παίκτες στέκονται στις τέσσερις γωνίες, ο καθένας με δύο μπάλες (μία στα χέρια τους και μία στο έδαφος) και ένας άλλος παίκτης στέκεται στο κέντρο του γηπέδου χωρίς μπάλα.
Περιγραφή
- Ο προπονητής καλεί έναν από τους παίκτες που βρίσκονται στις γωνίες
- Ο παίκτης που καλείται μεταβιβάζει την μπάλα στον κεντρικό συμπαίκτη του, ο οποίος πρέπει να παραλάβει την μπάλα και να πετύχει το γκολ.
- Ο παίκτης που καλείται επιλέγει αν θα μεταβιβάσει τη μπάλα που κρατάει στο χέρι του ή αυτή που κρατάει ανάμεσα στα πόδια του και, πριν τη μεταβιβάσει, φωνάζει το χρώμα του τέρματος στο οποίο πρέπει να σκοράρει ο κεντρικός συμπαίκτης του.
- Η άσκηση συνεχίζεται με τον ίδιο τρόπο μέχρι να τελειώσουν οι οκτώ μπάλες.
Κανόνες
- Ο προπονητής καλεί τον παίκτη που πρέπει να περάσει την μπάλα.
- Ο παίκτης στη γωνία αποφασίζει αν θα πασάρει τη μπάλα που κρατάει ή αυτή που βρίσκεται ανάμεσα στα πόδια του.
- Ο παίκτης στη γωνία πρέπει να ανακοινώσει το χρώμα του τέρματος στο οποίο πρέπει να επιτεθεί ο κεντρικός συμπαίκτης του μόλις λάβει την πάσα του.
- Ο κεντρικός παίκτης πρέπει να λάβει και να σουτάρει προς το τέρμα
Παραλλαγές
- Ο κεντρικός παίκτης πρέπει να σκοράρει στο τέρμα που βρίσκεται απέναντι από αυτό που καλείται να σκοράρει.
Προπονητικά σημεία
- Καλέστε τον επόμενο παίκτη μόλις ο κεντρικός παίκτης κλωτσήσει τη μπάλα.
Αίτηση ανοικτής στάσης από τον παίκτη υποδοχής
Αλλαγή του κεντρικού παίκτη αφού εξαντληθούν οι οκτώ μπάλες - Για τον κεντρικό παίκτη:
- Λήψη σε ανοικτή θέση μεταξύ του παίκτη που διαβιβάζει και του τέρματος επίθεσης
- Σουτ προς το τέρμα μετά από έλεγχο
- Επιστροφή στο κέντρο του γηπέδου μετά από εκτέλεση λακτίσματος
- Για παίκτες στις γωνίες:
- Πραγματοποιήστε ένα αποφασιστικό και ακριβές πέρασμα
- Να σερβίρει την μπάλα ψηλά μέσω μιας σωστά εκτελεσμένης ρίψης (τα πόδια στο έδαφος και η μπάλα πίσω από το πίσω μέρος του κεφαλιού).
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
