Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 2 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x20 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 3 λεπτών με 1 λεπτό χρόνο ανάκαμψης για την αλλαγή ρόλων εντός του σετ.
Σύνοψη
Άσκηση για την εκπαίδευση των δικτύων διέλευσης και μετάδοσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
