Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- Επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
- 3 γιλέκα, 2 ενός χρώματος και ένα άλλου χρώματος
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 2 λεπτών μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Βελτιώστε την αερόβια δύναμη με μια χρήσιμη άσκηση για την ανάπτυξη της ικανότητας παιχνιδιού σε βάθος και μεταβάσειςΔευτερεύοντες στόχοι
Transition, Passing, Aerobic capacity, Αερόβια ικανότητα, Μικρή πάσα, 3 εναντίον 3 Σε 2 γραμμές, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
