Εκρηκτική δύναμη - Πολλαπλά άλματα
Άσκηση για την εξάσκηση της εκρηκτικής δύναμης με μια σειρά διαφορετικών αλμάτων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 24 χαμηλά εμπόδια
- 12 ψηλά μίνι εμπόδια (ύψος 50 cm)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x10 μέτρα
- Παίκτες: 10-18
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 4
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
