Φυσική κατάσταση
Φυσική κατάσταση
Ψυχοκινητική άσκηση με οπτικό ερέθισμα σε τετράγωνο 10x10 μέτρων
Άσκηση που απαιτεί ταχύτητα εκτέλεσης, εκπαιδεύοντας τον συντονισμό καθώς και τις δεξιότητες αντίληψης των αισθήσεων
Δυσκολία:
Αντρική Ομάδα, Κάτω των 21, Κάτω των 17, Κάτω των 15, Κάτω των 12
Παιχνίδι μεσαίου χώρου: 5 εναντίον 5
Άσκηση διατήρησης κατοχής 5 εναντίον 5 σε εναλλ...
Κυκλική προπόνηση για την ανάπτυξη της αθλητικής αντοχής
Κυκλική προπόνηση σχεδιασμένη για τη βελτίωση τ...
Κυκλική άσκηση αντοχής με πάσες - FC Bayern Munich
Ένας τεχνικοκινητικός σταθμός σχεδιασμένος για ...
Ανοίγματα 30, 40 και 50 μέτρων
Προθέρμανση πριν από τον αγώνα με ανοίγματα σε ...
Παιχνίδι θέσης 4 εναντίον 4 + 3 τζόκερ
Παιχνίδι θέσης για την εξάσκηση της κατοχής της...
Προετοιμασία για μυϊκή ενδυνάμωση με το βάρος του σώματος σε μορφή κυκλικής προπόνησης
Προετοιμασία για μυϊκή ενδυνάμωση με το βάρος τ...
Βάθος
Κατοχή μπάλας με διαλειμματική μέθοδο για την α...
Αρχική μεταβολική πορεία με τέντωμα και επιτάχυνση
Σταθμός εκγύμνασης με διατάσεις και επιταχύνσει...
Μικρό παιχνίδι 5 contro 5
Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5 για την ανάπτυξη μο...
Παιχνίδι μικρού χώρου 4 εναντίον 2: υψηλή ένταση και μεταβάσεις
Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης σε αριθμητική υπερ...
Ειδικό μέρος προθέρμανσης: κατοχή μπάλας 5 εναντίον 5
Άσκηση προθέρμανσης μετά τη νευρομυϊκή ενεργοπο...
Ταχύτητα και νοητική αντίδραση - FC Inter
Βελτιώστε την ταχύτητα, την εκρηκτικότητα και τ...
Σταθμός προθέρμανσης
Τεχνική-κινητική δεξιότητα με πολλαπλούς σταθμο...
Σειρά ντρίμπλας με άλματα
Άσκηση που προπονεί την τεχνική της ντρίπλας κα...
Κλουβί τερμάτων
Άσκηση για την τόνωση και την εκπαίδευση της ικ...
Διαδρομή προθέρμανσης με έμφαση στο τρέξιμο με/χωρίς μπάλα, την κινητικότητα των αρθρώσεων και τα κινητικά μοτίβα δρομικής τεχνικής
Προθέρμανση με μπάλα και ασκήσεις κίνησης, ευκι...
Οδήγημα και αλλαγή κατεύθυνσης με την μπάλα - BVB Borussia Dortmund
Αθλητική προετοιμασία: προπόνηση αερόβιας αντοχ...
Θεματικός αγώνας 7 εναντίον 5 - Πίεση και αντίσταση
Αγώνας 7 vs 5
Σταθμός φυσικής κατάστασης - Το τετράγωνο
Σταθμός για προπόνηση ταχύτητας, ταχύτητας και ...
Σταθμός συντονισμού για τη φάση προθέρμανσης
Σταθμός για ενεργοποίηση των τεχνικών προθέρμα...
4 εναντίον 4 με τερματοφύλακες + αντοχή στην ταχύτητα
Παιχνίδι μικρού χώρου ενσωματωμένο σε μια προπό...
Ώθηση της μπάλας με τα χέρια
Πρόταση άσκησης για τον κινητικό έλεγχο και τη ...
4 εναντίον 4 με τερματοφύλακες + 1 τζόκερ
Παιχνίδι μικρής κλίμακας ενσωματωμένο σε μια συ...
10 εναντίον 10 με αλλαγή γηπέδου
Παιχνίδι μικρής κλίμακας ενσωματωμένο σε μια πε...
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
