Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους
Στόχος
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- 4 κώνοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 8 επαναλήψεων με αναλογία εργασίας:ανάκαμψης 1:2 μεταξύ των επαναλήψεων και ανάκαμψη 2 λεπτών μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή |
Οπτική αντίληψη, Τεχνική απότομης μείωσης της ταχύτητας (φρενάρισμα), Τεχνική επιτάχυνσης, Running with a change in direction, Accelerating run |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
With the subscription you will get:
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
