Αντρική Ομάδα

1 εναντίον 1 με γνωστικά στοιχεία και περιφερειακή όραση

Απλή άσκηση για την ενθάρρυνση των παικτών για ...

Τεχνική 1 εναντίον 1

Τεχνική άσκηση - 3 βολές

Άσκηση για να εξασκηθείτε στο σουτ στο τέρμα με...

Τεχνική Σουτ στην εστία

Προπόνηση ευκινησίας, ταχύτητας και σουτ

Κυκλική προπόνηση ειδικά για ευκινησία, ταχύτητ...

Φυσική κατάσταση Σουτ στην εστία

Κατοχή μπάλας 6 εναντίον 6

Θεματικό παιχνίδι 6 εναντίον 6 που εκπαιδεύει τ...

Τεχνική Κατοχή μπάλας

Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 8 με υποδοχή για στροφή

Κατοχή της μπάλας 8 εναντίον 8 με 2 ουδέτερους ...

Τεχνική Προσανατολισμένη υποδοχή

Κατοχή θέσεων 5 εναντίον 3 με 2 γκολ

Άσκηση για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας ...

Τακτική Κατοχή μπάλας

Καταστάσεις αριθμητικής υπεροχής για να πετύχετε γκολ + αντεπίθεση με χρήση παικτών back-pass

3 εναντίον 2 για σουτ προς το τέρμα (για τους ε...

Τακτική 3 εναντίον 2

Πρόκληση για σκοράρισμα με κεφαλιά που σημειώνεται ένα προς ένα

Εκπαίδευση της κεφαλής και των επιμέρους τακτικ...

Τεχνική Κεφαλιά

Ξεκλειδώστε τις δυνατότητές σας

Πρόσβαση σε premium ασκησιολόγιο και τακτικές

Εγγραφείτε τώρα

Τακτική προθέρμανση - Κατοχή της μπάλας, σκοράρισμα προσπαθειών

Προπονητικό παιχνίδι με κατοχή μπάλας για προθέ...

Τακτική Αερόβια ικανότητα

Σωματική κυκλική προπόνηση - The Square

Άσκηση για την εκγύμναση της ταχύτητας, της ταχ...

Φυσική κατάσταση Εκρηκτικότητα

Rondo 4 εναντίον 1 - Ο επιθετικός απομακρύνεται από τον στόχο του

Προπαρασκευαστική άσκηση για την αναζήτηση του ...

Τακτική Κόψιμό της μπάλας

Τρεις ομάδες λαμβάνουν και πασάρουν την μπάλα - "Tiki taka"

Άσκηση προθέρμανσης με πάσα και υποδοχή της μπά...

Τεχνική Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)

2 εναντίον 2 με διπλό σταθμό και σουτ στο τέρμα

Άσκηση 2 εναντίον 2 για σουτ στο τέρμα: τοποθέτ...

Τακτική 2 εναντίον 2

Κατοχή μπάλας 4 έναντι 2

Άσκηση για τη βελτίωση του ρυθμού καθαρισμού το...

Φυσική κατάσταση Αναερόβια ισχύς

6 εναντίον 6 να ξεφεύγεις από τους μαρκαδόρους στο πλάτος, να διασταυρώνεις και να σουτάρεις για το γκολ

Μικρό παιχνίδι 6 εναντίον 6 με παρεμβολές (χωρί...

Τακτική Δημιουργία πλάτους και βάθους

4v2 σε δύο τρίγωνα

Rondo 4v2 για να εκπαιδεύσει την κατοχή της μπάλας

Τακτική Πάσα

Δημιουργία χώρου και γυρίσματα

Μια χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της τοποθέτ...

Τακτική Τελειώματα στην εστία

Συντονισμός με χαμηλά εμπόδια

Άσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής τρεξίματος ...

Φυσική κατάσταση Συναρμοστικές ικανότητες

Άσκηση γνωστικής λειτουργίας: Αλλαγή στόχων

Άσκηση με διάφορες παραλλαγές για τη γνωστική ε...

Φυσική κατάσταση Γνωστική ικανότητα

Προετοιμασία για μυϊκή ενδυνάμωση με φυσική κυκλική προπόνηση

Το σωματικό κύκλωμα επιτρέπει την επεξεργασία τ...

Φυσική κατάσταση Ικανότητες φυσικής κατάστασης

1 εναντίον 1 με πέντε μπάλες

Άσκηση 1 εναντίον 1 με πέντε μπάλες για τη βελτ...

Τεχνική 1 εναντίον 1

3 εναντίον 1 + 2: άσκηση πίεσης όταν είστε λιγότεροι

Εκπαίδευση των παικτών να αμύνονται σε υπεράριθ...

Τακτική Πίεση

Ανταλλάξτε την μπάλα με έναν συμπαίκτη σας και σουτάρετε προς το τέρμα

Useful drill to train finishing shots after a q...

Τεχνική Σουτ στην εστία

Γρήγοροι συνδυασμοί - Barcelona FC

Με αυτή την άσκηση προσπαθούμε να βελτιώσουμε τ...

Τεχνική Πάσα