Κατοχή μπάλας 4 εναντίον 4 με 4 πλάγιο παιχνίδι
Στόχος
Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- Επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 4 μικρά τέρματα (ή 8 στύλους)
- 8 γιλέκα (4 κόκκινα και 4 πράσινα στη φωτογραφία)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 6 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Προπονητικό παιχνίδι σε μειωμένο γήπεδο, για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας με πλάγιο παιχνίδι |
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Υποστήριξη - στήριγμα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Ανάκτηση της μπάλας, Κινητικότητα, 4 εναντιον 4 |
Οργάνωση
Στη μέση κάθε πλευράς του τετραγώνου τοποθετήστε ένα μικρό τέρμα. Χωρίστε την ομάδα σε 3 ομάδες των 4 παικτών. Οι κόκκινες και οι λευκές ομάδες ξεκινούν από το εσωτερικό του γηπέδου. Οι τέσσερις πράσινοι παίκτες πηγαίνουν εναλλάξ δίπλα στα αντίστοιχα τέρματα (βλ. εικόνα).
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή η μία ομάδα αρχίζει να έχει την κατοχή της μπάλας εναντίον της αντίπαλης ομάδας. Δημιουργείται μια κατάσταση 4vs4.
- Ο στόχος των παικτών της ομάδας με την κατοχή της μπάλας είναι να εκτελέσουν 4 διαδοχικές πάσες και στη συνέχεια να προσπαθήσουν να βρουν την υποστήριξη ενός από τους 4 ουδέτερους παίκτες (πράσινοι παίκτες στην εικόνα) για να σουτάρουν σε ένα από τα 4 τέρματα (βλ. εικόνα).
- Μετά το σετ οι παίκτες αλλάζουν θέσεις με τους 4 ουδέτερους παίκτες
Κανόνες
- Στο τέλος του σετ η ομάδα με τα περισσότερα γκολ, κερδίζει.
Παραλλαγές
- Αύξηση ή μείωση των μεγεθών των γηπέδων ανάλογα με το τεχνικό επίπεδο του παίκτη
Προπονητικά σημεία
- Επικεντρωθείτε στην πάσα εντός του τετραγώνου, ζητώντας από τους παίκτες να την εκτελέσουν δυνατά, ώστε να προσανατολίσουν τον έλεγχο στην πρώτη επαφή.
- Παρατηρήστε τα στηρίγματα των ποδιών του παίκτη που βρίσκεται μέσα στο τετράγωνο.
- Σχηματίστε τρίγωνα κατοχής, χρήσιμα για την αποφυγή των αντιπάλων
- Δουλέψτε στην αντίδραση στην αρνητική μετάβαση, μόλις ο παίκτης χάσει την μπάλα, ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στην μπάλα, πιέζει τον αντίπαλο ενώ οι συμπαίκτες του πλησιάζουν περισσότερο
- Δουλέψτε πάνω στις αποστάσεις μεταξύ των παικτών
- Εργαστείτε στον προσανατολισμό του σώματος κατά τη διάρκεια της υποδοχής, θα πρέπει πάντα να κοιτάζει προς το ευρύτερο μέρος του γηπέδου
- Δουλέψτε πάνω στο δούναι και λαβείν: Μετά την πάσα της μπάλας σε έναν συμπαίκτη του, ο παίκτης συνεχίζει να τρέχει προς έναν κενό χώρο και λαμβάνει ξανά την μπάλα
- Ελάχιστη ιδανική ενότητα: Ο παίκτης με την μπάλα πρέπει πάντα να έχει έναν ελάχιστο αριθμό συμπαικτών που να μπορούν να του εξασφαλίσουν πάσα ανά πάσα στιγμή (Τουλάχιστον μία πάσα προς τα εμπρός και μία προς τα πίσω)
- Ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά σε αυτόν που κατέχει την μπάλα πρέπει να επιλέξει τι θα κάνει, να πλησιάσει ή να κινηθεί σε βάθος
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να εκτελούν την αντίθετη κίνηση για την απομάκρυνση και τη συνακόλουθη υποδοχή της μπάλας
- Για να επιτευχθεί μια συνεχής κινητικότητα και διατηρήσουν τη σωστή κλιμάκωση, δύο κοντινοί παίκτες που βρίσκονται στην ίδια γραμμή είτε κάθετα είτε οριζόντια πρέπει να κινηθούν, δημιουργώντας διαγώνιες γραμμές
