Κάτω των 21

Tackling - Βελτίωση του τάκλινγκ μετωπικά – πλάγια – από πίσω για τον αμυντικό και της ντρίμπλας σε συνδυασμό με τελείωμα στην εστία για τον επιτιθέμενο.

Passing - Άσκηση με διαδοχικές πάσες και εκμετάλλευση του ελεύθερου χώρου

Σέντρα μέσα στην περιοχή - Άσκηση με αναζήτηση εύρους και διάσχιση της αμυντικής γραμμής για το τελείωμα

Overlapping με δύο παίκτες - Πάσες, overlap τριών παικτών και τελείωμα στην εστία

1v1 - Θεματικό παιχνίδι με έμφαση στις μονομαχίες 1 v 1

Possession - Παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση κατοχής της μπάλας και ανάκτησης, δουλεύοντας στις μεταβάσεις

Body shape - Άσκηση υψηλής έντασης για την εκπαίδευση της άμυνας στην κάλυψη του χώρου και στη γρήγορη αντίδραση

1 εναντίον 1 - Καταστάσεις 1 εναντίον 1 με τρεις ουδέτερους παίκτες που εκτελούν πάσες ένα-δύο

Playing out from the back - Άσκηση για την εκπαίδευση των παικτών να διατηρούν την κατοχή της μπάλας, τις μεταβάσεις και τα διεισδυτικά τρεξίματα στην περιοχή από τη δεύτερη γραμμή