Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους
Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- 4 κώνοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 8 επαναλήψεων με αναλογία εργασίας:ανάκαμψης 1:2 μεταξύ των επαναλήψεων και ανάκαμψη 2 λεπτών μεταξύ των σετ.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
