Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- 8 κώνοι
- 8 γιλέκα (4 κόκκινα και 4 πράσινα)
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ:3 παιχνίδια των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ κάθε παιχνιδιού
Σύνοψη
Μικρό παιχνίδι για τη βελτίωση της κατοχής, της πάσας και της αμυντικής φάσης της ομάδας σαςΔευτερεύοντες στόχοι
Creating space, Mark, Pressing, 4v4, Passing, Intercepting, Tackling, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, 4 εναντίον 4, Κατοχή μπάλαςΟργάνωση
Σχηματίστε ένα τετράγωνο 20x20 μέτρων χρησιμοποιώντας τους δείκτες. Δημιουργήστε 4 γκολ πλάτους 2 μέτρων στη μέση κάθε πλευράς του τετραγώνου χρησιμοποιώντας τους κώνους (όπως φαίνεται στο σχήμα). Χωρίστε τους παίκτες σε 3 ομάδες (4 κόκκινες, 4 λευκές και 4 πράσινες). Στο σχήμα οι παίκτες με τα πράσινα γιλέκα, μένουν από ένας δίπλα σε κάθε μικρό τέρμα, ενώ οι κόκκινοι και οι λευκοί παίκτες, ξεκινούν την άσκηση μέσα στο τετράγωνο. Ο προπονητής έχει την μπάλα.
Περιγραφή
Το παιχνίδι εξελίσσεται με κατοχή 4 εναντίον 4 μέσα στο τετράγωνο, με στόχο την πάσα στα μικρά τέρματα.
- Το παιχνίδι ξεκινά με τον προπονητή να ρίχνει την μπάλα μέσα στον αγωνιστικό χώρο.
- Η ομάδα που κερδίζει την μπάλα, ξεκινάει με την κατοχή της μπάλας απέναντι στον αντίπαλο.
- Ο στόχος της ομάδας με την μπάλα είναι να κάνει τρεις διαδοχικές πάσες πριν περάσει μέσα από το τέρμα (π.χ. στο σχήμα)
- Το σημείο ισχύει μόνο αν ο παίκτης πίσω από το μικρό τέρμα ελέγχει τη μπάλα (π.χ. στο σχήμα)
Κανόνες
- Η ομάδα δεν μπορεί να πετύχει το ίδιο γκολ σε δύο διαδοχικές φορές.
- Η ομάδα που κερδίζει τον πόντο, ξεκινά ξανά με την μπάλα.
- Μετά από 5 λεπτά, η ομάδα που χάνει αντικαθιστά τους παίκτες πίσω από τα μικρά τέρματα.
- Επιτρέπονται το πολύ 3 επαφές
Παραλλαγές
- Η ομάδα με την μπάλα μπορεί να σκοράρει μόνο περνώντας από δύο σταθερά τέρματα, ενώ υπερασπίζεται τα άλλα δύο.
- Μείωση του ορίου σε 2 επαφές
- Παίξτε απεριόριστες επαφές
- Προσθέστε έναν παίκτη εντός του τετραγώνου για να δημιουργήσετε ένα power play για την ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας.
Προπονητικά σημεία
- Εξηγήστε τη σημασία της κίνησης χωρίς την μπάλα ανάλογα με τη θέση του συμπαίκτη σας.
- Η διατήρηση της κατοχής της μπάλας είναι πολύ σημαντική για την οργάνωση αποτελεσματικών σχημάτων παιχνιδιού
- Διεξαγωγή ολόκληρης της άσκησης με γρήγορο ρυθμό
- Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της τεχνικής της κατοχής στον τομέα της νεολαίας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
