Εξοπλισμός
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 2 κώνοι (1 κίτρινος, 1 πορτοκαλί)
- 2 δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x10 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών το καθένα με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση εκπαιδεύουμε την ταχύτητα χρησιμοποιώντας τη σκάλα ταχύτητας και την απόκριση στις αισθητηριακές εισροές.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
