Ταχύτητα και μυϊκή δύναμη - Ajax FC |
||
|
Στόχος
|
||
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού 30x20 μέτρα
- Παίκτες: Όλη η ομάδα
- Διάρκεια:10 λεπτά
- Σετ:15 σετ επιτάχυνσης με παύση 30 δευτερολέπτων παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Αυτή η άσκηση, που χρησιμοποιήθηκε πολλές φορές από τον Φρανκ ντε Μπουρ, αποσκοπεί στη βελτίωση της φυσικής προετοιμασίας των παικτών |
Physical, Speed endurance, Agility, Τρέξιμο, Αντοχή στην ταχύτητα, Ταχύτητα, Physical Training |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
Do you known the benefits of YouCoach's subscription?
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
