Βελτίωση της αερόβιας δύναμης μέσω της RSA
Βελτίωση της αερόβιας ισχύος πλησιάζοντας το αναερόβιο κατώφλι με μια επαναλαμβανόμενη άσκηση Sprint Ability
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 4 δείκτες
- επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x40 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 25 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 σετ των 4 επαναλαμβανόμενων για κάθε ζεύγος, 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ κάθε σετ.
Σύνοψη
Βελτίωση της αερόβιας ισχύος πλησιάζοντας το αναερόβιο κατώφλι με μια επαναλαμβανόμενη άσκηση Sprint Ability
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Receiving to turn, Agility, Αερόβια ισχύς, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
