Βελτίωση της αερόβιας δύναμης μέσω της RSA

Στόχος:
Εξοπλισμός
  • 2 κώνοι
  • 4 δείκτες
  • επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
  • Περιοχή παιχνιδιού: 20x40 μέτρα
  • Παίκτες: 6
  • Διάρκεια παιχνιδιού: 25 λεπτά
  • Αριθμός σετ: 8 σετ των 4 επαναλαμβανόμενων για κάθε ζεύγος, 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ κάθε σετ.
Βελτίωση της αερόβιας δύναμης μέσω της RSA

Σύνοψη

Βελτίωση της αερόβιας ισχύος πλησιάζοντας το αναερόβιο κατώφλι με μια επαναλαμβανόμενη άσκηση Sprint Ability
YouCoachApp Digital Assistant for Coaches
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.