Εξοπλισμός
- 10 στύλοι
- 10 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 45x45 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ των 2 λεπτών (1 λεπτό για παθητική αποκατάσταση)
Σύνοψη
Αερόβια αντίσταση, γρήγορος έλεγχος της μπάλας και προσανατολισμένη πρώτη επαφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
