Πλευρικά άλματα πάνω από εμπόδια με πέρασμα 2-touch
Άσκηση για την εκγύμναση της τεχνικής της πάσας και της εκρηκτικής δύναμης μέσω πλευρικών αλμάτων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Εμπόδια
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: περίπου 7-8 μέτρα μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες χωρισμένοι σε ζευγάρια
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 6-8 επαναλήψεων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
