Λειτουργική δύναμη στους σταθμούς
Σταθμός υπό όρους για την αύξηση της δύναμης μέσω ειδικών και λειτουργικών ασκήσεων που εκτελούνται στο πεδίο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 17 δείκτες (7 κίτρινοι, 4 μπλε, 3 κόκκινοι, 3 πράσινοι)
- 2 στύλοι
- 4 κώνοι
- 4 υψηλά εμπόδια (40-60 cm)
- Μπάλες
- Χρονόμετρα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x100 μέτρα
- Παίκτες: 18 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 από 6 σταθμούς
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
