Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο

Αερόβια ισχύς - Παιχνίδι θέσης για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και των υπό όρους στοιχείων

Κατοχή μπάλας - Θεματικό παιχνίδι 6 εναντίον 6 ή 7 εναντίον 7 με ελιγμούς που αναπτύσσονται στο πλάτος για αναζήτηση βάθους

Αερόβια αντοχή - Ολοκληρωμένη κατοχή της μπάλας που συνδυάζει τεχνικές και αθλητικές πτυχές ειδικά για τον παίκτη

Προθέρμανση - Άσκηση προθέρμανσης μετά τη νευρομυϊκή ενεργοποίηση με τη μορφή κατοχής μπάλας 5 εναντίον 5

Μεταβάσεις - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εκπαίδευση θετικής μετάβασης με γρήγορες επανεκκινήσεις

Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο - Χώρος παιχνιδιού σε σχήμα διαμαντιού για κατοχή μπάλας 5 εναντίον 3 με αναζήτηση πλάτους και βάθους

Κατοχή μπάλας - Προκαθορισμένο παιχνίδι σε χώρους διαφορετικών μεγεθών όσον αφορά το πλάτος και το βάθος

Διείσδυση - Εκπαιδεύστε τους μεσοεπιθετικούς να υποστηρίζουν τους επιθετικούς στην ενότητα 4-4-2

Υποστήριξη - Παιχνίδι για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας και του υποστηρικτικού παιχνιδιού

Οπισθοχώρηση - Παιχνίδι 5 εναντίον 5 για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και της μετάδοσης σε υψηλή ένταση