Γρήγορο παιχνίδι - Ajax FC
Στόχος
Εξοπλισμός
- 2 κίτρινοι κώνοι
- 6 δείκτες (ή κώνους) για να οριοθετηθούν οι αγωνιστικοί χώροι
- Μπάλες
- Μπλούζες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: 7 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ο Ajax της υπόσχεσης επικεντρωνόταν πάντα σε γρήγορες ανταλλαγές χαμηλού επιπέδου. Η Μπαρτσελόνα της Ολλανδίας προπονείται με ασκήσεις όπως αυτή, με σφιχτά τρίγωνα και τελειώματα στο δίχτυ |
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, Τάκλινγκ, Κινητικότητα, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Στηρίγματα, Διείσδυση |
Οργάνωση
Σημειώστε ένα πλέγμα παιχνιδιού περίπου 24x12 μέτρων, χωρισμένο σε δύο ίσα τετράγωνα, χρησιμοποιώντας κώνους στην άκρη της περιοχής πέναλτι. Η επιτιθέμενη ομάδα παίζει 4 εναντίον 2 στο πρώτο τετράγωνο. Ο παίκτης μέσα στο τετράγωνο που βρίσκεται πιο κοντά στο δίχτυ έχει μόνο μία επαφή. Ο παίκτης που βρίσκεται στην πιο απομακρυσμένη θέση προς τα εμπρός (σέντερ φορ) είναι ο παίκτης-στόχος που θα υποστηρίξει τους παίκτες που πρόκειται να σουτάρουν. Ο παίκτης-στόχος παραμένει σε αυτό το τετράγωνο όλη την ώρα (εκτός από την περίπτωση που πρέπει να ακολουθήσει τα ριμπάουντ του τερματοφύλακα).
Οι παίκτες που ξεκουράζονται και για τις δύο ομάδες είναι έτοιμοι να αντικαταστήσουν τους ενεργούς παίκτες (από τους κίτρινους κώνους). Είναι σημαντικό η ένταση του παιχνιδιού να είναι πάντα υψηλή.
Όποιος πετύχει τα περισσότερα γκολ σε 10 λεπτά κερδίζει.
Όποιος πετύχει τα περισσότερα γκολ σε 10 λεπτά κερδίζει.
Περιγραφή
- Οι 4 επιθετικοί παίκτες κυκλοφορούν με την μπάλα στο πρώτο τετράγωνο 12x12 μέτρων. Ο Α2 έχει μόνο μία επαφή στη διάθεσή του.
- Μετά από τρεις πάσες μεταξύ των παικτών και μία στον παίκτη Α2, η ομάδα επίθεσης μπορεί να περάσει την μπάλα στον παίκτη-στόχο.
- Ο παίκτης-στόχος ξεφορτώνει την μπάλα με πάσα.
- Ένας από τους παίκτες κλωτσάει την μπάλα στο τέρμα σηκώνοντας την τράπεζα.
- Αν οι επιτιθέμενοι δεν καταφέρουν να περάσουν την μπάλα στον παίκτη-στόχο μετά από τρεις προσπάθειες, αλλάζουν ρόλους με τους υπόλοιπους αμυντικούς
- Αν οι αμυντικοί κερδίσουν την μπάλα και ολοκληρώσουν μια πάσα για κάθε στοιχείο, ανταλλάσσουν ρόλους με την ομάδα επίθεσης
- Ο παίκτης που ρίχνει γίνεται ο παίκτης-στόχος. Ο παίκτης-στόχος γίνεται ο παίκτης με επαφή (Α2 στο διάγραμμα) και οι άλλοι τρεις επιτιθέμενοι αντικαθίστανται από άλλους παίκτες που ξεκουράζονται. Οι δύο αμυντικοί ανταλλάσσονται επίσης με άλλους παίκτες που ξεκουράζονται. Οι επιθετικοί και οι αμυντικοί μπορούν επίσης να εναλλάσσονται κατά βούληση
Παραλλαγές
- Όλοι οι επιθετικοί παίκτες έχουν στη διάθεσή τους μια επαφή
- Ένας αμυντικός μπορεί να βγει από το τετράγωνο και να εμποδίσει τους επιτιθέμενους να αγγίξουν και να σουτάρουν
- Όπως φαίνεται στην εικόνα, μπορείτε να παίξετε 4 εναντίον 4 με έναν ουδέτερο παίκτη (γκρι τζόκερ). Σε αυτή την περίπτωση η περιοχή γίνεται 35x15 μέτρα. Αφού η ομάδα ολοκληρώσει πέντε πάσες μπορεί να παίξει με τον στόχο για να φτάσει στο σουτ
- Κάντε την άσκηση επιβάλλοντας το πολύ δύο επαφές σε όλους
- Επιτρέψτε σε όλους τους αμυντικούς να μπορούν να βγουν από το τετράγωνο και να εμποδίσουν την επίθεση και το σουτ των επιτιθέμενων
Παραλλαγή 3
Προπονητικά σημεία
- Τεχνικό σουτ από απόσταση
- Γρήγοροι συνδυασμοί κοντά στην άκρη της περιοχής του πέναλτι για να διασκορπιστεί η άμυνα
- Κεκλιμένες πλευρές για να εξασφαλιστούν οι καλύτερες ευκαιρίες για σουτ για τους επιθετικούς
