- Δείκτες
- 2 κώνοι
- 4 γιλέκα
- 2 πρότυπα (ή κοντάρια)
- Μπάλες
- 1 τέρμα
- Χώρος παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8 εν κινήσει + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Συνδυασμός στοιχείων τακτικής με αθλητικά στοιχεία για τη βελτίωση της έντασης και της ταχύτητας του παιχνιδιούΔευτερεύοντες στόχοι
Losing your marker, Finishing, Positioning, Goal defense, Mobility, Depth, Insertion, Threaded pass, defense splitting pass, Communication, Collaboration, TransitionsΟργάνωση
Χρησιμοποιώντας τέσσερις δείκτες, σχηματίστε μια περιοχή 30x30 μέτρων (κίτρινη περιοχή στο διάγραμμα) μπροστά από το τέρμα που βρίσκεται στο τέλος του γηπέδου. Σε απόσταση 10 μέτρων από την περιοχή που δημιουργήθηκε, τοποθετήστε δύο κώνους εκκίνησης, σε απόσταση 5 μέτρων μεταξύ τους, από τους οποίους ξεκινούν οι δύο επιθετικοί (Α και Β στο διάγραμμα) με μια μπάλα. Σε απόσταση 10 μέτρων από το τέλος του γηπέδου, τοποθετήστε δύο κώνους στις πλευρές του κίτρινου τετραγώνου από όπου ξεκινούν οι αμυντικοί (Γ και Δ στο διάγραμμα). Στην πλευρά του κίτρινου τετραγώνου απέναντι από το τέρμα, τοποθετήστε δύο κώνους σε απόσταση 4 μέτρων μεταξύ τους ή, εναλλακτικά, δύο στύλους. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες των τεσσάρων ατόμων η καθεμία (λευκοί επιτιθέμενοι εναντίον κόκκινων αμυντικών στο διάγραμμα). Οι επιτιθέμενοι στέκονται ανά ζεύγη στα σημεία εκκίνησης Α και Β και οι αμυντικοί ανά ζεύγη στα σημεία εκκίνησης Γ και Δ.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Α αρχίζει να οδηγεί την μπάλα στοχεύοντας το σημείο που βρίσκεται μπροστά του, ενώ ο παίκτης Β με αργό τρέξιμο πλησιάζει το άλλο σημείο.
- Ο παίκτης Α, από τη θέση Α1, κάνει μια πάσα ανάμεσα στα βαθιά σχήματα ενώ ο παίκτης Β κάνει αλλαγή ταχύτητας για να φτάσει τη μπάλα πέρα από τα σχήματα μέσα στο κίτρινο τετράγωνο
- Όταν ο παίκτης Β εισέρχεται στο κίτρινο τετράγωνο, οι παίκτες Γ και Δ γίνονται ενεργοί αμυντικοί και πηγαίνουν να αντιμετωπίσουν τους Β και Α κάνοντας τάκλιν στις θέσεις Β1 και Α2. Παίζεται μια κατάσταση 2 εναντίον 2 μέσα στην περιοχή παιχνιδιού.
Κανόνες
- Υποχρέωση να παίζεται η μπάλα στο έδαφος
- Εάν οι αμυντικοί ανακτήσουν την μπάλα, πρέπει να πετύχουν γκολ, οδηγώντας την μπάλα πάνω από τη γραμμή όπου βρίσκονται οι σκιαγραφίες(πρότυπα) και οι επιθετικοί πρέπει να το αποτρέψουν αυτό, δουλεύοντας σε θετικές και αρνητικές μεταβιβάσεις
- Σε κάθε σετ οι ρόλοι των παικτών και επομένως οι θέσεις εκκίνησης αντιστρέφονται
Παραλλαγές
- Οι αμυνόμενοι, αν ανακτήσουν τη μπάλα, πρέπει να σκοράρουν μόνο περνώντας τη γραμμή μεταξύ των δύο σκιαγραφιών(προτύπων).
Προπονητικά σημεία
- Στην επιθετική φάση, οι παίκτες πρέπει να κάνουν κινήσεις στο χώρο, απελευθερώνοντας έτσι γραμμές πάσας για τους συμπαίκτες τους, εφαρμόζοντας τις αρχές του βάθους και του αιφνιδιαστικού παιχνιδιού.
- Τόνωση της πρωτοβουλίας των παικτών
- Οι παίκτες πρέπει να προσπαθήσουν να αντιληφθούν το σωστό συγχρονισμό κάθε κίνησης, προσαρμόζοντας τη συμπεριφορά τους στην κατάσταση.
- Οι παίκτες πρέπει να προσπαθούν να εφαρμόζουν τις αρχές του παιχνιδιού 2 εναντίον 2 τόσο στις επιθετικές όσο και στις αμυντικές φάσεις.
- Οι παίκτες πρέπει να χρησιμοποιούν τη λεκτική επικοινωνία για να βελτιώσουν τη συνεργασία τους.
- Κατά τη διάρκεια της άσκησης ασχολούμαστε με τις μεταβάσεις, τόσο τις θετικές όσο και τις αρνητικές.
