Εξοπλισμός
- 5 γιλέκα
- 8 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x30
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 21 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας με στόχο τη βελτίωση της ντρίπλας, της κάλυψης ζώνης και της δημιουργίας χώρου για διείσδυσηΔευτερεύοντες στόχοι
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, ΠίεσηΟργάνωση
Χωρίστε το πλάτος του αγρού (περίπου 60 μέτρα) σε τρία ορθογώνια 30x20 μέτρα. Οργανώστε δύο ομάδες, των πέντε παικτών η κάθε μία, μέσα σε ένα από τα ορθογώνια στο άκρο του αγωνιστικού χώρου. Θα ονομάσουμε τις δύο ομάδες ΛΕΥΚΗ ομάδα και ΚΟΚΚΙΝΗ ομάδα.
Περιγραφή
- Η ΛΕΥΚΗ ομάδα ξεκινά με την κατοχή της μπάλας, μέσα στο καθορισμένο ορθογώνιο.
- Σκοπός του παιχνιδιού είναι να φτάσει στο ορθογώνιο απέναντι από το ορθογώνιο εκκίνησης.
- Η ΛΕΥΚΗ ομάδα πρέπει να κάνει τουλάχιστον πέντε πάσες πριν επιχειρήσει πάσα στο διπλανό ορθογώνιο.
- Η πάσα στο διπλανό ορθογώνιο πρέπει να γίνει μετά από κίνηση στο χώρο από τον συμπαίκτη της ομάδας.
- Μόλις βρεθεί στο ορθογώνιο απέναντι από το ορθογώνιο εκκίνησης, πρέπει να γίνουν 5 διαδοχικές πάσες για να σημειωθεί 1 πόντος.
- Κάθε φορά που σημειώνεται 1 πόντος ή οι αμυντικοί παίκτες ανακτούν τη μπάλα, οι ρόλοι των ομάδων αντιστρέφονται.
Παραλλαγές
- Περιορισμός του αριθμού των επαφών (π.χ. 2 επαφές το πολύ)
- Εξάλειψη του ελάχιστου αριθμού πασών εντός του κεντρικού ορθογωνίου
- Δημιουργήστε αριθμητική υπεροχή της ομάδας που έχει την κατοχή με την εισαγωγή άλλων παικτών
Προπονητικά σημεία
- Διατήρηση του ρυθμού του παιχνιδιού για κάθε συνεδρία 5 λεπτών
- Ποιότητα της πάσας και της υποδοχής
- Ταχύτητα των παικτών να υποστηρίζουν τους συμπαίκτες τους στην αλλαγή των τετραγώνων και στην κατοχή της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
