Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 12
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας με στόχο την επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού μεταβιβάσεων και με περιορισμένο έλεγχο της μπάλαςΔευτερεύοντες στόχοι
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Διπλή πάσαΟργάνωση
Δημιουργήστε ένα τετράγωνο διαστάσεων 25x25 μέτρων. Σχηματίστε δύο ομάδες των έξι ατόμων. Οι παίκτες και των δύο ομάδων στέκονται ελεύθερα μέσα στο τετράγωνο.
Περιγραφή
- Παίζεται μια κατοχή μπάλας 6 εναντίον 6
- Ο έλεγχος της μπάλας είναι περιορισμένος, κάθε παίκτης είναι υποχρεωμένος να κάνει έναν προσανατολισμένο έλεγχο πριν δώσει την μπάλα σε έναν συμπαίκτη του.
Κανόνες
- Μετά από 10 συνεχόμενα περάσματα κερδίζεται ένας πόντος.
- Κάθε παίκτης που δέχεται πάσα είναι υποχρεωμένος να εκτελεί έλεγχο προσανατολισμού πριν απαλλαγεί από την μπάλα.
Προπονητικά σημεία
- Διδασκαλία της εκτέλεσης του ελέγχου, της πάσας και του ξεμαρκαρίσματος στο χώρο
- Εξηγώντας πώς μια πάσα στο πόδι μακριά από τον αντίπαλο βοηθά τον παρτενέρ που δέχεται τη μπάλα να έχει περισσότερο χρόνο για να κάνει το παιχνίδι
- Παρακίνηση των παικτών να εξετάζουν πού να κατευθύνουν την μπάλα πριν την υποδεχθούν
- Σωστός χρόνος τρεξίματος και ανάκαμψης
- Τροποποίηση του μεγέθους του γηπέδου ανάλογα με την ικανότητα των παικτών
- Μπορεί να γίνει προπόνηση υψηλής έντασης με τη μεγέθυνση του μεγέθους του γηπέδου και την τόνωση της επίθεσης στον παίκτη που μεταφέρει τη μπάλα
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
