Τεχνική επιτάχυνσης
-
Φυσική κατάσταση
Σταθμός συντονισμού για τη φάση προθέρμανσης
Συναρμοστικές ικανότητες - Σταθμός για ενεργοποίηση των τεχνικών προθέρμανσης -
Φυσική κατάσταση
Σπριντ με αλλαγές κατεύθυνσης
Εκρηκτική δύναμη - Άσκηση για την αύξηση της ικανότητας ειδικής δύναμης μέσω αλλαγών κατεύθυνσης -
Φυσική κατάσταση
Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους
Αερόβια ικανότητα - Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Γρήγορη δύναμη με shuttles και αλλαγές κατεύθυνσης σε συνδυασμό με πλειομετρική γυμναστική
Εκρηκτική δύναμη - Άσκηση για την αύξηση της δυναμικής ικανότητας μέσω σπριντ με αλλαγές κατεύθυνσης σε συνδυασμό με κίνηση -
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση για ανάπτυξη δύναμης
Δύναμη - Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή -
Φυσική κατάσταση
Διακοπτόμενο τρέξιμο 15 δευτερόλεπτα - 15 δευτερόλεπτα με αλλαγές κατεύθυνσης 180 μοιρών
Αερόβια ισχύς - Ξηρή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητας αντοχής μέσω διαλείποντος τρεξίματος με αλλαγές κατεύθυνσης 180° -
Τεχνική
Οδηγήστε την μπάλα με ταχύτητα και διεκδικήστε το σουτ στο τέρμα
Οδήγημα της μπάλα - Χειρισμός της μπάλας σε ταχύτητα και καταστάσεις 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα -
Φυσική κατάσταση
Spingi e attacca
Δύναμη - Πρόταση άσκησης που σχετίζεται με την ανάπτυξη δύναμης για την ανάπτυξη των μυών του παίκτη -
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση δύναμης με αλλαγές κατεύθυνσης σε διάφορες γωνίες
Δύναμη - Προπόνηση που αναπτύσσει τη δύναμη μέσω της εργασίας αλλαγής κατεύθυνσης