Εξοπλισμός
- Κώνοι
- 6 διακριτικά (γιλέκα)
- 4 μίνι εστίες
- 1 εστία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος διεξαγωγής: περιοχή πέναλτι
- Παίκτες: 14 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σειρές: 2 × 8 λεπτά (κάθε σετ αποτελείται από 6 επαναλήψεις των 90 δευτερολέπτων)
Σύνοψη
Άσκηση υψηλής έντασης για την εκπαίδευση της άμυνας στην κάλυψη του χώρου και στη γρήγορη αντίδρασηΔευτερεύοντες στόχοι
Mark, Anticipation, Intercepting, Tackling, Anaerobic alactic, Decision - determination, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Αναερόβιο αγαλακτικό κατώφλι, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Λήψη απόφασης, Μαρκάρισμα με υπομονή (περιμένω τον αντίπαλο - οπισθοχώρηση), Read the intentions
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
