Από την κατοχή της μπάλας στο γκολ - Juventus FC
Στόχος
Εξοπλισμός
- 8 γιλέκα
- 24 στύλους ή κώνους (12 ανά χρώμα)
- Δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 36x46 μέτρα
- Παίκτες:16
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:5 από 3 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Θεματικό παιχνίδι με ομαδική μονομαχία δύο φάσεων: κατοχή μπάλας και τελείωμα |
Creating space, Support, Pressing, 4v4, Passing, Receiving, Running with the ball, Intercepting, Endurance, Aerobic power, Αντοχή, Αερόβια ισχύς, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Ανάκτηση της μπάλας, Αυτοσχεδιασμός, 4 εναντιον 4, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Πίεση |
Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 36x46 μέτρων και χωρίστε τον σε τέσσερις περιοχές, όπως φαίνεται στην εικόνα: οι πλευρικές περιοχές (Α και Β) είναι 12x46 μέτρα και η κεντρική περιοχή χωρίζεται σε δύο ζώνες των 12x23 μέτρων (Γ και Δ). Στις περιοχές Γ και Δ τοποθετήστε δύο ομάδες των τεσσάρων παικτών η καθεμία και στη συνέχεια τοποθετήστε μια μπάλα σε κάθε ορθογώνιο. Στις περιοχές Α και Β δημιουργήστε έξι τέρματα 1 μέτρου ανά ζώνη χρησιμοποιώντας στύλους ή κώνους.
Περιγραφή
Το παιχνίδι χωρίζεται σε δύο φάσεις:
- Στην πρώτη φάση στις περιοχές Γ και Δ, οι ομάδες μονομαχούν για την κατοχή της μπάλας προσπαθώντας να εκτελέσουν οκτώ διαδοχικές πάσες (δύο καταστάσεις 4 εναντίον 4).
- Μετά από οκτώ πάσες, αρχίζει η δεύτερη φάση: υπάρχει μια ξαφνική αλλαγή και οι παίκτες πρέπει να προσπαθήσουν να πετύχουν ένα γκολ ντριμπλάροντας και περνώντας τα μικρά τέρματα με την μπάλα. Η πρώτη ομάδα που θα φτάσει τις οκτώ πάσες επιλέγει την περιοχή όπου θα παίξει τη φάση 2 (Α με κίτρινα τέρματα, Β με κόκκινα τέρματα). Η δεύτερη ομάδα πηγαίνει στην αντίθετη περιοχή.
Παράδειγμα
- Οι λευκοί παίκτες στη ζώνη Δ εκτελούν τις τελευταίες τρεις πάσες για να φτάσουν στο στόχο των οκτώ πάσων- μόλις το πετύχουν, μεταβαίνουν στη φάση 2 στη ζώνη Β, όπου ο παίκτης που δέχεται τη μπάλα κερδίζει έναν πόντο περνώντας το τέρμα με τη μπάλα (κίνηση 5).
- Οι μπλε παίκτες θα πρέπει να εμποδίσουν τη λευκή ομάδα να σκοράρει υπερασπιζόμενοι τα τέρματα και προσπαθώντας να ανακτήσουν τη μπάλα. Μόλις η ομάδα σκοράρει έναν πόντο ή όταν η μπάλα βγει έξω από την περιοχή παιχνιδιού, το παιχνίδι αρχίζει ξανά από την κεντρική περιοχή.
- Οι παίκτες που μονομαχούν στην περιοχή Γ θα πρέπει να μετακινηθούν στην περιοχή Α.
Κανόνες
- Εάν η ομάδα χωρίς μπάλα, κατά τη διάρκεια της φάσης 2, ανακτήσει τη μπάλα, μπορεί να προσπαθήσει να σκοράρει έναν πόντο.
- Μετά από 8 διαδοχικές πάσες, οι παίκτες κερδίζουν έναν πόντο και μπορούν να προχωρήσουν στη φάση 2.
- Κάθε γκολ κατά τη διάρκεια της φάσης 2 αξίζει έναν πόντο
- Στο τέλος του σετ η νικήτρια ομάδα θα είναι αυτή που θα συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους.
- Στο τέλος κάθε σετ ανταλλάσσετε τις θέσεις των ομάδων.
Παραλλαγές
- Σήμανση ανθρώπου στη φάση 2
- Στη φάση 2 οι ομάδες μπορούν να πετύχουν γκολ περνώντας την μπάλα στον συμπαίκτη τους μέσω των στύλων
Προπονητικά σημεία
- Αυτή η άσκηση γυμνάζει την αντοχή στην ταχύτητα και την αερόβια δύναμη.Οι παίκτες πρέπει να διατηρούν την ένταση σε υψηλά επίπεδα.
- Αυξήστε ή μειώστε την ένταση τροποποιώντας τον αριθμό των τερμάτων
- Κατά τη διάρκεια της φάσης 1 οι παίκτες θα πρέπει να στέκονται ακίνητοι μόνο αν αυτό οφείλεται σε επιλογή τακτικής
- Για να επιτευχθεί συνεχής κινητικότητα και να διατηρηθούν οι παίκτες στις σωστές θέσεις, δύο κοντινοί παίκτες που βρίσκονται στην ίδια γραμμή πρέπει να κινούνται για να δημιουργηθούν διαγώνιοι διάδρομοι πάσας
- Η ομαδική συνεργασία είναι σημαντική
