Από την κατοχή της μπάλας στο γκολ - Juventus FC

Στόχος:
Εξοπλισμός
  • 8 γιλέκα
  • 24 στύλους ή κώνους (12 ανά χρώμα)
  • Δείκτες
  • Μπάλες
Προετοιμασία
  • Περιοχή παιχνιδιού: 36x46 μέτρα
  • Παίκτες:16
  • Διάρκεια: 20 λεπτά
  • Σετ:5 από 3 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Από την κατοχή της μπάλας στο γκολ - Juventus FC

Σύνοψη

Θεματικό παιχνίδι με ομαδική μονομαχία δύο φάσεων: κατοχή μπάλας και τελείωμα

Οργάνωση

Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 36x46 μέτρων και χωρίστε τον σε τέσσερις περιοχές, όπως φαίνεται στην εικόνα: οι πλευρικές περιοχές (Α και Β) είναι 12x46 μέτρα και η κεντρική περιοχή χωρίζεται σε δύο ζώνες των 12x23 μέτρων (Γ και Δ). Στις περιοχές Γ και Δ τοποθετήστε δύο ομάδες των τεσσάρων παικτών η καθεμία και στη συνέχεια τοποθετήστε μια μπάλα σε κάθε ορθογώνιο. Στις περιοχές Α και Β δημιουργήστε έξι τέρματα 1 μέτρου ανά ζώνη χρησιμοποιώντας στύλους ή κώνους.

Περιγραφή

Το παιχνίδι χωρίζεται σε δύο φάσεις:

  • Στην πρώτη φάση στις περιοχές Γ και Δ, οι ομάδες μονομαχούν για την κατοχή της μπάλας προσπαθώντας να εκτελέσουν οκτώ διαδοχικές πάσες (δύο καταστάσεις 4 εναντίον 4).
  • Μετά από οκτώ πάσες, αρχίζει η δεύτερη φάση: υπάρχει μια ξαφνική αλλαγή και οι παίκτες πρέπει να προσπαθήσουν να πετύχουν ένα γκολ ντριμπλάροντας και περνώντας τα μικρά τέρματα με την μπάλα. Η πρώτη ομάδα που θα φτάσει τις οκτώ πάσες επιλέγει την περιοχή όπου θα παίξει τη φάση 2 (Α με κίτρινα τέρματα, Β με κόκκινα τέρματα). Η δεύτερη ομάδα πηγαίνει στην αντίθετη περιοχή.

Παράδειγμα

  • Οι λευκοί παίκτες στη ζώνη Δ εκτελούν τις τελευταίες τρεις πάσες για να φτάσουν στο στόχο των οκτώ πάσων- μόλις το πετύχουν, μεταβαίνουν στη φάση 2 στη ζώνη Β, όπου ο παίκτης που δέχεται τη μπάλα κερδίζει έναν πόντο περνώντας το τέρμα με τη μπάλα (κίνηση 5).
  • Οι μπλε παίκτες θα πρέπει να εμποδίσουν τη λευκή ομάδα να σκοράρει υπερασπιζόμενοι τα τέρματα και προσπαθώντας να ανακτήσουν τη μπάλα. Μόλις η ομάδα σκοράρει έναν πόντο ή όταν η μπάλα βγει έξω από την περιοχή παιχνιδιού, το παιχνίδι αρχίζει ξανά από την κεντρική περιοχή.
  • Οι παίκτες που μονομαχούν στην περιοχή Γ θα πρέπει να μετακινηθούν στην περιοχή Α.

Κανόνες

  • Εάν η ομάδα χωρίς μπάλα, κατά τη διάρκεια της φάσης 2, ανακτήσει τη μπάλα, μπορεί να προσπαθήσει να σκοράρει έναν πόντο.
  • Μετά από 8 διαδοχικές πάσες, οι παίκτες κερδίζουν έναν πόντο και μπορούν να προχωρήσουν στη φάση 2.
  • Κάθε γκολ κατά τη διάρκεια της φάσης 2 αξίζει έναν πόντο
  • Στο τέλος του σετ η νικήτρια ομάδα θα είναι αυτή που θα συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους.
  • Στο τέλος κάθε σετ ανταλλάσσετε τις θέσεις των ομάδων.

Παραλλαγές

  1. Σήμανση ανθρώπου στη φάση 2
  2. Στη φάση 2 οι ομάδες μπορούν να πετύχουν γκολ περνώντας την μπάλα στον συμπαίκτη τους μέσω των στύλων

Προπονητικά σημεία

  • Αυτή η άσκηση γυμνάζει την αντοχή στην ταχύτητα και την αερόβια δύναμη.Οι παίκτες πρέπει να διατηρούν την ένταση σε υψηλά επίπεδα.
  • Αυξήστε ή μειώστε την ένταση τροποποιώντας τον αριθμό των τερμάτων
  • Κατά τη διάρκεια της φάσης 1 οι παίκτες θα πρέπει να στέκονται ακίνητοι μόνο αν αυτό οφείλεται σε επιλογή τακτικής
  • Για να επιτευχθεί συνεχής κινητικότητα και να διατηρηθούν οι παίκτες στις σωστές θέσεις, δύο κοντινοί παίκτες που βρίσκονται στην ίδια γραμμή πρέπει να κινούνται για να δημιουργηθούν διαγώνιοι διάδρομοι πάσας
  • Η ομαδική συνεργασία είναι σημαντική
YouCoachApp Digital Assistant for Coaches
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.