Υψηλή τομεακή εισροή εξόδου και αξιολόγηση της πορείας
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 Τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 3-4
- Διάρκεια: 30 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 από 6 επαναλήψεις ανά πλευρά
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Αναλυτική άσκηση για τη βελτίωση των τερματοφυλάκων στις υψηλές εξόδους και τη σωστή ανάγνωση των τροχιών |
Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Συγκέντρωση τερματοφύλακα, Θέση τερματοφύλακα, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Reading trajectories |
Οργάνωση
Χρησιμοποιώντας τις δείκτες, οριοθετήστε τρεις τομείς εντός της περιοχής και δώστε τους έναν αριθμό (ζώνες 1, 2 και 3 στο διάγραμμα). Ο προπονητής στέκεται σε απόσταση 6 μέτρων από την κορυφή της περιοχής πέναλτι. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται στο τέρμα με μια στάση που προσανατολίζεται ανάλογα με τη θέση της μπάλας.
Περιγραφή
- Ο προπονητής εκτελεί σέντρες/βολές εντός της περιοχής πέναλτι προς τους τρεις τομείς που οριοθετούνται από τους δείκτες
- Ο τερματοφύλακας πραγματοποιεί υψηλές εξόδους για να αναχαιτίσει μπάλες, αναφέροντας τον αριθμό του αντίστοιχου τομέα
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Παραλλαγές
- Il preparatore calcia la palla coperta da una sagoma o da un telo che non permettono al portiere di vederla
- Il preparatore calcia con delle traiettorie a palombella o in drop
Προπονητικά σημεία
- Πολύ χρήσιμη άσκηση για την αξιολόγηση της πορείας
- Δώστε προσοχή στην ένταση κατά τη διάρκεια της άσκησης, διατηρήστε την υψηλή παρά τις διορθώσεις
- Εκτός από την εστίαση στην πραγματική κλήση του αριθμού που αντιστοιχεί στον τομέα, δώστε προσοχή και στην τεχνική χειρονομία
- Ελέγξτε την ταχύτητα αντίδρασης
- Δώστε προσοχή στην επικοινωνία, δηλαδή στην ένταση και την ταχύτητα της κλήσης
